As batatas fritas que mais quebram a dieta da América reveladas (e o McDonald's é a opção saudável!) — 2024

As batatas fritas que mais quebram a dieta da América reveladas (e o McDonald's é a opção saudável!)

  • O novo guia Eat This Not That revela que uma única porção pode variar em até 1.200 calorias
  • Ele revelou que as batatas fritas do McDonald's estavam entre as que menos engordam, no entanto, uma grande parte das batatas fritas do Five Guys contém impressionantes 1.474 calorias.

Por Tamara Abraham para MailOnline





Publicados:

15:33 GMT, 27 de setembro de 2012
| Atualizada:15:53 ​​GMT, 27 de setembro de 2012



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Batatas fritas

Táticas de lanche: saber onde pedir suas batatas fritas pode fazer toda a diferença na sua cintura



Seja carregado com chili e queijo, ou servido simplesmente com sal, a humilde batata frita é, sem dúvida, o deleite frito favorito da América.

Mas saber onde pedir o lanche popular pode fazer toda a diferença para sua cintura, pois um novo livro revela que as porções podem variar muito em termos de teor de gordura e calorias.

Pesquisadores para Coma isso, não aquilo! 2013: A solução de perda de peso sem dieta descobriram que uma porção pode diferir em até 1.200 calorias.

As batatas fritas do McDonald's estavam surpreendentemente entre as mais saudáveis ​​em oferta com 230 calorias e 11g de gordura por porção pequena, no entanto, um prato de Chili's Texas Cheese Fries with Chili and Ranch é um sério destruidor de dieta com 2.150 calorias, com impressionantes 144g de gordura e 6.080mg de sódio.

No entanto, batatas fritas carregadas não são de todo ruins - se as suas não estiverem completas sem uma camada de queijo derretido, vá para o Steak 'n' Shake, onde uma pequena batata frita com queijo Bacon chega a um pouco menos aterrorizante 360 ​​calorias e 20g gordura.

As batatas fritas de corte mais grosso são a maneira mais segura de tocá-lo em um menu de restaurante, o Coma Isso Não Isso equipe revela, já que a proporção mais alta de batata para óleo reduz significativamente o teor de gordura.

Isso não parece ser o caso no TGI Friday's, já que o Parmesan Steak Fries da cadeia tem quase o dobro da gordura de suas batatas fritas regulares em 49g e 660 calorias.

McDonalds

Porção: as batatas fritas do McDonald's (à esquerda) estavam surpreendentemente entre as mais saudáveis ​​em oferta com 230 calorias e 11g de gordura por porção pequena, enquanto as enormes porções do Five Guys (à direita) significam que há 1.474 calorias em uma porção grande.

Em vez disso, escolha as fatias de batata do KFC, com 290 calorias e 15g de gordura, dos quais apenas 2,5g são saturados.

Jack na caixa

Valor da novidade: Jack in the Box serve as batatas fritas com menos calorias

O editor-chefe da Men's Health, David Zinczenko, que está por trás da série Eat This Not That, disse ao MailOnline que o truque para ter suas batatas fritas e comê-las é exercitar a moderação.

“O pedido ocasional de batatas fritas não é tão ruim, mas a maioria das pessoas trata batatas fritas como um grupo alimentar”, disse ele.

“Um em cada seis pedidos de restaurante vem com batatas fritas, e mais de 50% das batatas americanas passam por uma fritadeira antes de serem vendidas. Quando os pesquisadores analisam o efeito disso, fica claro que há uma conexão direta entre batatas fritas e ganho de peso.'

O novo guia também comparou batatas fritas, que muitos podem acreditar ser uma alternativa mais saudável.

O exato oposto é o caso da Cheesecake Factory, no entanto, onde uma porção de batata-doce frita é 400 calorias a mais do que as batatas fritas normais.

O COMA ISSO NÃO AQUELE GUIA PARA AS FRICH FRIES DA AMÉRICA

FAST FOOD FRITA

O McDonald's tem muito orgulho de suas batatas fritas. Tão orgulhoso, de fato, que a rede comprou os direitos de ser o fornecedor exclusivo de frituras nos Jogos Olímpicos de Londres. E talvez deva ser motivo de orgulho - as batatas são saborosas e têm menos calorias do que qualquer outra rede de fast food. Five Guys também se orgulha de suas batatas fritas, mas esse orgulho se manifesta em porções elefantinas que ameaçam derrubar sua mesa e certamente derrubarão sua balança de banheiro. Faça sua escolha de acordo.

MELHOR:Batatas fritas do McDonald's (pequenas)

  • 230 calorias
  • 11g de gordura (1,5g saturada)
  • 160mg de sódio

PIOR:Five Guys Fries (grande)

  • 1.474 calorias
  • 71g de gordura (14g saturada)
  • 213mg de sódio

FRITADAS CARREGADAS

Sejamos francos: cobrir batatas fritas com queijo, ranch, bacon, molho, creme azedo ou qualquer outro acessório com alto teor de gordura é o tipo de inovação que deixa as pessoas magras gordinhas. Mas se você tem um desejo que não pode controlar, lembre-se de manter a porção sob controle. Felizmente, o Steak 'n Shake oferece essa opção: peça o pequeno da cadeia sobre as batatas fritas carregadas no Chili's e você eliminará 1.790 calorias.

MELHOR: Batata frita com queijo e bacon Steak 'n Shake (pequena)

Batatas fritas carregadas
  • 360 calorias
  • 20g de gordura (6g saturada)
  • 710mg de sódio

PIOR:Chili's Texas Cheese Fries com Chili e Rancho

Pimenta
  • 2.150 calorias
  • 144g de gordura (62g saturada)
  • 6.080mg de sódio

BIFE FRITAS

As fatias tendem a ser uma opção mais inteligente: você embala mais batata mole dentro de cada parte externa gordurosa, o que acaba levando a menos calorias para a mesma quantidade de comida. Mas isso não significa que você ainda não precisa considerar o tamanho da porção. Opte por KFCs em vez de TGIs e você reduzirá as calorias em mais da metade.

MELHOR: Batata Frita KFC

  • 290 calorias
  • 15g de gordura (2,5g saturada)
  • 810mg de sódio

PIOR:Batata Frita com Parmesão TGI Sexta-feira

  • 660 calorias
  • 49g de gordura (10g saturada)
  • 630mg de sódio
Batata doce

BATATA DOCE FRITA

Você acha que está economizando calorias optando por batata-doce em vez de batatas padrão? Pense de novo.

Um lado das batatas fritas do The Cheesecake Factory vai te consumir 400 calorias a mais do que as batatas fritas normais e te dá quase 50% mais carboidratos do que uma lata de Pringles.

Mude para as batatas fritas do Burger King e você cortará mais de dois terços das calorias.

MELHOR: Batata Doce Burger King (pequena)

  • 290 calorias
  • 16g de gordura (2,5g saturada)
  • 530mg de sódio

PIOR:Batata-doce frita de fábrica de cheesecake

  • 960 calorias
  • N/A (3g saturado)
  • 1.521mg de sódio

BATATAS CURLY

Seu cardápio uma vez cheio de gorduras trans, Jack in the Box fez um esforço conjunto nos últimos anos para reduzir os óleos perigosos. O que resta é uma linha de acompanhamentos dramaticamente aprimorada, incluindo sua melhor opção para uma novidade frita. A Arby’s, por outro lado, tempera cada pedido com mais de meia colher de chá de sal.

MELHOR:Batata Frita Temperada Jack in the Box (pequena)

  • 280 calorias
  • 16g de gordura (1g saturada)
  • 614mg de sódio

PIOR:Arby’s Curly Fries (grande)

  • 630 calorias
  • 35g de gordura (5g saturada)
  • 1.420mg de sódio

Fonte: Coma Isso Não Isso