Fazer burpees em público é menos constrangedor do que você pensa — 2024

Fotografado por Sophie Hur. Sempre me senti muito cauteloso ao fazer exercícios ao ar livre. Não me refiro ao exercício ao ar livre em que você está constantemente em movimento, como correr ou andar de bicicleta. Quero dizer, aulas de ginástica em que um instrutor encontra um lugar em um parque local ou espaço público e orienta um grupo de pessoas (principalmente mulheres) por meio de algo projetado para deixá-lo em movimento e suado. Zumba, ioga, core, boxe, cardio, circuitos ... Essas aulas sempre me pareceram muito reminiscentes da minha experiência de aulas de educação física ao ar livre: o clima imprevisível, a vigilância potencial das pessoas que passam, o medo e a vergonha de ser incapaz de manter acima. Parecia uma experiência preparada para embaraço mas, ao contrário da escola, era algo que você fazia voluntariamente.Propaganda

Já se passou bem mais de uma década desde que eu era tão hormonal e autoconsciente quanto na educação física, mas há algo sobre o pensamento de exercícios ao ar livre que traz à tona aquelas inseguranças de outra forma trabalhadas: sobre minha capacidade física, meu corpo e o que outras pessoas veem quando me veem. Isso só é agravado pelo fato muito real de que, se você for uma mulher ao ar livre, estará vulnerável à vigilância e ao assédio. De certa forma, a pandemia fortaleceu essas reservas. Depois de meses de malhar apenas quando tinha vontade e principalmente dentro de casa , as configurações de condicionamento físico se tornaram as áreas em que me sinto mais constrangido. Exercitar-me publicamente às vezes pode parecer uma performance e, dado que não estou em forma e irei nunca seja magro , Estou preocupado com a possibilidade de falhar pública e espetacularmente em meu desempenho. É constrangedor admitir o quanto me sinto exposta ao malhar ao ar livre. Você pode trabalhar para se abraçar o quanto quiser, mas auto confiança só pode ir até certo ponto para protegê-la da realidade de malhar como mulher em público, especialmente se você estiver fracassando na condição de mulher ideal (cis, magra, branca). Mas, da mesma forma, sempre suspeitei que as aulas de ginástica ao ar livre devem ser agradáveis ​​de alguma forma. E isso, com toda a honestidade, provavelmente não é tão profundo. O ar fresco deve adicionar algo vital à experiência, certo? Além disso, eles são comparativamente mais baratos do que muitas aulas de ginástica. Além disso, à medida que nos aproximamos de um mundo pós-bloqueio, a ideia de um espaço de academia fechado parece muito além da minha zona de conforto pessoal. Onde antes eu me sentia confortado por uma aula de ginástica interna, onde você pode ter certeza de que todos estão apenas se concentrando em si mesmos, agora tenho reservas (justificadas) sobre os espaços fechados e sua capacidade de acelerar uma pandemia já mortal.Propaganda

O impulso de querer ficar de fora é corroborado pela plataforma de reservas de fitness, beleza e bem-estar ClassPass. No ano passado, a plataforma teve um aumento de 400% no número de aulas ao ar livre oferecidas pelos estúdios em sua plataforma. Como alguém que perde algumas aulas de ginástica, mas é um gato frágil demais para reentrar nesses espaços ainda, eu queria me esforçar para ver se todos os meus medos percebidos sobre as aulas ao ar livre eram verdadeiros. Quanto do meu constrangimento preventivo era garantido? O quanto você realmente percebe as pessoas ao seu redor? Talvez a aula pudesse até ser ... divertida? E então, no primeiro domingo de manhã após a reabertura das academias na Inglaterra, eu fiz meu caminho para BXR em Marylebone para assistir a uma aula de condicionamento cardiovascular e core que eu reservado através do ClassPass no Parque espaço próximo ao ginásio . A aula prometia uma mistura de - chocantemente - cardio e condicionamento, usando uma combinação de treinamento de resistência e pesos para fazer seu coração bater, seus músculos direcionados e seu corpo aquele tipo particular de exaustão prazerosa. A BXR já estava ministrando essa aula, mas a adaptou para um espaço ao ar livre; a descrição da classe diz que ela foi projetada para 'desafiar todos os níveis de condicionamento físico'. Depois de nos reunirmos no espaço da academia para pegar nossas esteiras e pesos, sete de nós no total (um instrutor e cinco participantes mais um cachorro do participante) nos instalamos em um parque relativamente fechado próximo à academia. Graças ao lindo clima da primavera naquele fim de semana, o solo estava seco a ponto de ficar empoeirado, o que significa que não havia lama (bom), mas um solo duro e irregular (menos bom). Mas o tamanho pequeno da classe e estar ao ar livre significava que era fácil manter uma distância amigável do COVID do instrutor e dos outros enquanto encontrava um lugar até para colocar seu tapete.PropagandaAssim que estávamos todos prontos, começamos o aquecimento e, quase imediatamente, a maioria das minhas apreensões não tinha mais espaço de varejo na minha cabeça. Meu foco estava inteiramente centrado no que nosso instrutor estava fazendo e tentando acompanhar. Como a aula era uma mistura de diferentes formas de treinamento intervalado, com cada exercício repetido apenas duas vezes, não houve oportunidade para meus pensamentos se dispersarem - mantendo a concentração exigida. A coisa maravilhosa sobre saber que você só precisa continuar fazendo seus saltos de 180 ° ou suas linhas de prancha por 45 segundos é que manter esse movimento durante esse tempo é estimulante por si só. Assim como nas aulas internas, todos estão tão absortos nos movimentos de seus próprios corpos que você mal percebe uns aos outros, muito menos aos transeuntes. Isso mudou conforme eu ficava mais cansado, no entanto. Quanto mais difícil era acompanhar, mais devagar eu ficava e mais ciente de que havia um homem passeando com seu cachorro e olhando intensamente para aquele grupo de mulheres. Quando chegamos ao empurrão final (uma série de punições do peito ao chão), pude sentir as inseguranças do meu eu de 15 anos borbulhando quando percebi que era o último a dar um tiro no escuro, mal conseguindo completar o mínimo de oito burpees em um minuto. Foi só quando começamos a alongar e esfriar, 40 minutos depois de começarmos a nos mover, que realmente tive tempo para refletir sobre como a aula havia se sentido. Houve aquele momento em que, me debatendo com a possibilidade de fazer aqueles burpees, pude sentir uma frustração adolescente quase angustiada subindo pela minha garganta. Eu estava pronto para chorar e implorar para fazer mais exercícios por causa da minha menstruação como se eu tivesse 14 anos novamente. Mas não houve nenhum outro momento durante a aula em que me senti assim. Eu descobri que havia movimentos que eu poderia fazer com facilidade graças a alguns meses de Yoga com Adriene (uma prancha lateral! O quê ?!) e consegui fazer uma estocada extra de salto porque estar no sol realmente me fez sentir mais feliz lá. A única vez em que minha autoconsciência realmente veio à tona foi quando senti que estava visivelmente lutando. Um dos poucos pontos positivos do ano passado é que ajudou a todos nós a reformular o que esperamos de nossos corpos e uns dos outros. Tudo o que podemos fazer é tentar com base em nossa capacidade naquele dia e esperar ser apoiados por outras pessoas ao nosso redor, o que eu senti que era. A natureza ligeiramente surreal de fazer parte de um grupo de mulheres bufando e bufando no parque trouxe uma sensação de camaradagem para a hora. Estávamos unidos por uma fina camada de suor e poeira, unidos contra a estranheza admitida de as pessoas poderem ver você trabalhando de qualquer ângulo. E embora eu nunca os tivesse conhecido antes e é improvável que eu encontre novamente, a alegria abrangente de estar com as pessoas, com segurança, com um objetivo comum de ser destruído como o inferno, superava em muito qualquer constrangimento que eu tivesse entrando.