Ajuda! Eu me tornei o terapeuta do meu colega de apartamento — 2024

Fotografado pela revista Cambra UK Sheila * e seu colega de apartamento Aaron *, ambos de 24 anos, tinham um ótimo relacionamento. Eles eram amigos íntimos que decidiram morar juntos depois que ambos se separaram no início de 2020. Durante o primeiro bloqueio, os dois estavam dispensados ​​e tinham muito tempo disponível. Saídas constantemente, as coisas sobre as quais eles conversavam mudaram gradualmente de videogames para questões cada vez mais intensas na vida familiar de Aaron e problemas com sua namorada. Ele batia na porta de Sheila em horários estranhos, sempre que queria desabafar. Depois de um ano marcado por períodos em que a maioria ficava em casa, enquanto quase todos lutavam com sua saúde mental, Sheila e muitos outros como ela se tornaram pontos de venda prontamente acessíveis nos quais seus colegas de casa descarregam. Eles deixaram de ser um ouvido amigável, feliz em oferecer conselhos em tempos difíceis, para se tornarem 'terapeutas' involuntários, de plantão, não remunerados e não licenciados.Propaganda

No ano em que eles moraram juntos, Leanne *, 24, avalia que sua colega de apartamento Elle * nem uma vez perguntou como foi seu dia. Suas interações seguem um padrão previsível: cada vez que Elle volta para casa, ela começa a desabafar sobre seus problemas de trabalho e quando Leanne eventualmente tenta trazer algo que está acontecendo em sua própria vida, Elle rapidamente direciona a conversa de volta ao tópico de sua própria miséria . 'Para ela, sou apenas um saco de pancadas emocional com quem ela pode ficar irritada e vomitar seus problemas e inseguranças', diz Leanne. Como contamos com um terceiro bloqueio, um ouvido atento é mais importante do que nunca. A saúde mental despencou durante a pandemia, especialmente entre os jovens que têm mais probabilidade do que outras gerações de viver em acomodações alugadas compartilhadas. Dificuldades financeiras de precariedade do emprego e desemprego e a ameaça iminente de não poder pagar o aluguel pode acelerar uma espiral já rápida de ansiedade e depressão. Mas essas questões estão impactando os 'terapeutas' tanto quanto seus 'clientes' residentes. Tendo sido recentemente dispensada de seu trabalho na área de hospitalidade, as preocupações com a requalificação e a descoberta de um novo papel têm estado na vanguarda dos pensamentos de Sheila. Ainda assim, ela abre espaço emocional para Aaron, o que, segundo ela, esgota grande parte de sua força mental durante o dia, deixando-a incapaz de fazer muito progresso em formulários de emprego ou cursos online. 'No início, fiquei feliz que Aaron confiasse em mim o suficiente para me contar seus problemas, mas agora está ficando cansativo', diz ela. 'Eu até tenho que agendar quando ele deve bater na minha porta para minha própria sanidade.' Sheila acrescenta que, embora tenha parado de ver seu próprio terapeuta há mais de um ano, a negatividade incessante de Aaron fez com que seu transtorno de ansiedade generalizada (TAG) existente se intensificasse e a forçasse a procurar tratamento novamente.Propaganda

Quando eu descrevo o fenômeno da 'terapia de flatmate' para Gin Lalli, uma terapeuta focada em soluções e apresentadora do Solução de balde de estresse s podcast, ela não está surpresa. Ela frequentemente descobre que os amigos e colegas de casa dos clientes querem pegar carona em sua terapia. “Às vezes, se os amigos deles sabem que estão me vendo, eles fazem todo tipo de pergunta”, diz ela. Por meio de questionamentos aos clientes de Gin em suas sessões de terapia, esses amigos e colegas de casa buscam dicas sobre como controlar a ansiedade e a depressão - o que é natural durante esses tempos difíceis. Mas Gin adverte que a natureza intensamente pessoal da terapia muitas vezes significa que o que funciona para uma pessoa não funciona para outra.

Você não pode dar conselhos objetivos se conhecer a pessoa a nível pessoal, pois esse é o trabalho de um terapeuta.





GIN LALLI Além disso, ela avisa que atuar como terapeuta substituto é perigoso para ambas as partes. Além dos efeitos prejudiciais sobre a própria saúde mental do 'terapeuta', em um nível prático 'realmente confunde os limites - você não pode dar um conselho objetivo se conhece a pessoa em um nível pessoal, pois esse é o trabalho de um terapeuta', diz ela. 'Se você conhece o cliente muito bem, você não está permitindo que ele se decida - você está apenas dando conselhos.' “Acho que o fato de eu ter meu próprio terapeuta definitivamente fez Elle sentir que eu poderia oferecer a ela algum tipo de ideia”, diz Leanne sobre sua colega de apartamento. Esse desespero para acessar qualquer aparência de aconselhamento quase certamente deriva (pelo menos em parte) da triste realidade de acesso a tratamento de saúde mental no Reino Unido. Mesmo antes da pandemia, os serviços de saúde mental não conseguiam acompanhar a demanda, com a lista de espera para tratamento do SUS alongamento até 18 semanas . Em outubro, pesquisa do Royal College of Psychiatrists revelado que dois quintos dos pacientes que aguardam tratamento de saúde mental acabam recorrendo aos serviços de emergência.PropagandaTalvez em reconhecimento a esta crise, fornecedores de aplicativos de meditação de autoajuda, como Headspace tornaram alguns exercícios acessíveis gratuitamente durante a pandemia. Percorra um site de estilo de vida ou bem-estar e você encontrará artigos que discutem dicas sobre como gerenciar doenças, como ansiedade e transtorno afetivo sazonal (SAD) . Muitos terapeutas, como Gin, até começaram a hospedar seus próprios podcasts sobre gerenciamento de estresse e atenção plena. Mas, para alguns indivíduos que continuam usando seus colegas de apartamento como muletas emocionais, o problema está em não querer admitir que têm uma doença mental. O * colega de apartamento de Jill, Ryan *, começou a ficar bêbado na presença dela todas as noites para aliviar seu persistente mau humor. Ele começou a se abrir com Jill sobre seus problemas em conversas profundas, onde sua raiva às vezes vinha à tona quando ele tocava em assuntos como sua infância difícil. A incapacidade de Ryan de controlar suas emoções assustou Jill o suficiente para que ela se preocupasse com sua segurança na casa que compartilhavam. 'Eu me esforçava para encontrar algum meio de relaxar perto dele e me preocupava que, se eu contasse isso, ele ficaria mais bravo porque se sentiria isolado', ela se lembra de ter pensado. Ela reuniu coragem para lhe dar um ultimato. “Eu disse a ele que ele me assustou o suficiente para que eu pensasse em me mudar se ele não resolvesse o problema”, disse ela. Dois dias depois, ele decidiu prometer um janeiro seco. Jill tem sorte, embora esteja um pouco surpresa, que sua perseverança e abordagem direta a ajudaram a estabelecer limites em sua casa, mas sente que é improvável que Ryan tome quaisquer medidas adicionais para ajudar a si mesmo e reluta em sugerir ajuda profissional. 'Seu ego iria tirar o melhor dele. Um psiquiatra seria um sinal de fraqueza ', diz ela. Outros, como Leanne, temem que já tenham passado do ponto de trazer à tona o assunto da saúde mental de seus colegas de apartamento e que sugerir terapia possa prejudicar seu relacionamento já frágil. 'Ela pode pensar que eu sou rude só por insinuar isso', preocupa-se Leanne.PropagandaSem o fim do bloqueio à vista, é compreensível não querer causar divisões quando vocês estão morando juntos em um espaço pequeno por um período de tempo tão intenso. Fugir ou cortar aquele amigo não é uma opção quando você está literalmente confinado em sua casa. Felizmente, o ato de estabelecer limites não precisa ser um confronto. Gin diz que ser assertivo não significa ser agressivo; em vez disso, significa articular suas próprias necessidades de maneira autêntica e genuína. Ser sincero sobre se sentir pessoalmente sobrecarregado ou não se sentir bem equipado são bons lugares para começar, e se você ainda não se sentir confortável para sugerir terapia, tente falar em geral sobre saúde mental em geral e evite ser específico. Recomendar recursos como podcasts, artigos e livros populares é uma excelente maneira de iniciar uma discussão mais ampla sobre o assunto. Isso ajuda a lembrar que aqueles que estão tirando um peso do peito muitas vezes nem estão cientes do quanto você está lutando. Eles podem ter a impressão de que você está bem com eles vindo até você com todos os seus problemas, diz Gin. Até que você fale, eles não saberão - não assuma nada. E o mais importante, não preveja que eles terão uma reação negativa - 99% das coisas com que nos preocupamos nunca acontecem de fato! Gin também enfatiza que o relacionamento pode permanecer positivo, equilibrado e cordial. Continue 'normalmente' assim que comunicar seus sentimentos. Continue a socializar, diz ela, e apesar do apelo de evitar a pessoa, não recue e vá ao outro extremo. Enquanto esperamos o retorno à normalidade e a capacidade de sair e socializar com pessoas além de nossa casa e telas, a saúde mental em uma casa compartilhada é uma via de mão dupla. É absolutamente crucial fazer do próprio uma prioridade. Afinal, Gin ressalta que há uma razão pela qual eles dizem a você em um vôo para colocar sua máscara de oxigênio primeiro! * nomes foram alterados a pedido dos entrevistados