Como os comedores compulsivos lidam com o excesso de férias — 2023
Fotografado por Anna Jay Aviso: este artigo contém descrições de um transtorno alimentar, que alguns leitores podem achar perturbador Eu como até ficar tão cheio que dói, disse ao meu terapeuta que, como os terapeutas devem fazer, acenou com a cabeça compreensivamente. Deito na cama com os olhos fechados até parar de doer, então, assim que para, como mais até doer de novo. A resposta dela foi simpática, mas firme: isso soa saudável para você? Embora eu sempre soubesse que tinha uma relação doentia com a comida, nunca considerei que comer demais fosse um problema. Em uma cultura de comer confortavelmente, comer compulsivamente nunca senti que poderia ser tão sério quanto nas vezes em que passei fome.Propaganda
Ficar oscilando entre nunca comer e comer até que me doa fisicamente parece uma reminiscência do Fazendo dieta I-I Eu vi muitas mulheres empreenderem na minha vida como uma criança. Se isso contribuiu para meus problemas, não posso dizer, mas recompensar-se com um bolo por ser bom e punir-se por ter muitos syns do Slimming World (como eles calculam o suposto valor da comida para a saúde, um termo que aprendi nas décadas de minha mãe- longa assinatura do serviço de dieta) quando você ganha peso é muito semelhante a BED (transtorno de compulsão alimentar periódica) . Essa linguagem de 'santos e pecadores' está em toda parte quando se trata de comida. É um pilar central do complexo industrial de dieta . Atribuir essas qualidades angelicais e demoníacas à comida e ao consumo dela, no entanto, geralmente é jogado pela janela durante a época festiva. Os corredores de férias estão repletos de todos os seus lanches favoritos - além de versões com sabor de Natal. As casas de nossa família transbordam de latas de Pringles e After Eights. A festa é parte integrante das celebrações e os temas da indulgência e do excesso são apresentados de todos os ângulos. Quando você está lutando contra um distúrbio alimentar ou como no meu caso, alimentação desordenada geral , isso pode ser catastrófico para sua saúde mental. Aimee, uma jovem de 23 anos que sofre de TCAP há mais de 10 anos, sente o mesmo. Ela explica: Minha casa está sempre cheia de comida até a borda durante o período de férias. Comer em excesso é encorajado e ter acesso a tanta comida o tempo todo pode ser desencadeante. É difícil me controlar e esconder as farras da família quando estou em casa.Propaganda
Rebecca Willgress, BEAT Eu acho que o Natal de alguma forma normaliza minhas tendências e me sinto menos culpada sobre a compulsão alimentar porque é a única época do ano em que todos estão 'exagerando' e seus hábitos alimentares 'regulares' são jogados pela janela, Aimee argumenta. Mas normalizar esses traços nem sempre é uma coisa boa e sentir menos vergonha do meu distúrbio alimentar - que é uma condição muito real e me afeta o ano todo - não melhora minha situação. Kirsty, uma mulher de 34 anos que teve seu auto-diagnóstico de CAMA durante toda a vida, concorda com Aimee que o período festivo é a época mais estimulante do ano. Temas de excesso em torno do período de Natal exacerbam minhas tendências à compulsão alimentar. Para mim, está relacionado com a forma como me sinto durante o período festivo e os meus sentimentos, por sua vez, afetam os meus hábitos alimentares. Ela continua: Sentir-me desanimada me estimula a comer confortavelmente, e como a temporada se trata de se permitir a liberdade de comer o que você normalmente não comeria, é muito tentador comer compulsivamente e depois fazer a si mesmo promessas de um novo começo no novo ano. Como Kirsty coloca, não apenas os excessos da temporada andam de mãos dadas com excessos e excessos, mas o ano novo, o novo mantra do eu trotado por nossas amigas, nossas mães e campanhas de adesão à academia parecem um passe livre para fazer e comer o que quisermos e como quisermos no mês de dezembro - mesmo que essas abordagens à alimentação sejam prejudiciais. A promessa de fazer melhor no futuro ajuda a suprimir os sentimentos de culpa no presente por atos de alimentação desordenada.Propaganda Bater , a instituição de caridade para transtornos alimentares do Reino Unido, me deu o seguinte conselho quando perguntei o que qualquer pessoa com dificuldades para passar o feriado deveria fazer. Tente planejar com antecedência sempre que puder e converse sobre isso com as pessoas com quem está no Natal para ajudar a torná-lo menos assustador. Ter um plano de quais alimentos estarão na casa e onde eles estarão pode ser útil, diz a chefe de comunicações de Beat, Rebecca Willgress. Além disso, tente minimizar a exposição de anúncios de alimentos e corredores de supermercados usando um bloqueador de anúncios online ou pedindo a outra pessoa para fazer as compras.
Embora conversar seja um conselho sólido para qualquer tipo de problema de saúde mental, esse conselho se baseia na suposição de que o ouvinte compreenderá a luta do TCAP. Kirsty e Aimee confidenciaram que seus problemas com compulsão alimentar - e discutir seu transtorno com outras pessoas - são agravados pela falta de educação sobre a doença, bem como por um estigma em torno de comer demais. Kirsty sente que o BED é visto como uma combinação de fraqueza, imaturidade e ganância. Ela acrescenta: Todas essas coisas têm um impacto sobre a autoestima de uma pessoa e como ela é vista pelos outros, levando à vergonha que faz com que ela relute em falar sobre sua experiência. Vale lembrar que a doença mental favorece os preparados, e mesmo se você estiver operando sozinho enquanto enfrenta o TCAP, o planejamento com antecedência é aconselhado por Beat. Você pode querer fazer um plano de alimentação para o dia de Natal, pois restringir a comida pode levar a uma farra ', diz Rebecca. Tente organizar distrações para depois da refeição - já que é quando você está mais propenso a sentir vontade de comer compulsivamente - como uma caminhada em família, jogar jogos de tabuleiro ou assistir a um filme engraçado juntos. Em uma estação cheia de comida e conversa sobre comida, ver qualquer deslize como um sintoma de sua condição - e não um sinal de fracasso - é fundamental para a sobrevivência. Embora o ano novo não signifique necessariamente um novo você, esperar por um momento mais calmo para enfrentar o seu CAMA não é apenas compreensível, mas sensato. Enquanto isso, tente sobreviver com os conselhos acima e aceite qualquer farra como efeito colateral da temporada estressante e não como um sinal de fracasso pessoal. Não é um 'pecado' lutar e você não está sozinho. Se você está lutando contra um distúrbio alimentar e precisa de apoio, ligue para o Linha direta do National Eating Disorder Information Center em 1-866-633-4220.
Ficar oscilando entre nunca comer e comer até que me doa fisicamente parece uma reminiscência do Fazendo dieta I-I Eu vi muitas mulheres empreenderem na minha vida como uma criança. Se isso contribuiu para meus problemas, não posso dizer, mas recompensar-se com um bolo por ser bom e punir-se por ter muitos syns do Slimming World (como eles calculam o suposto valor da comida para a saúde, um termo que aprendi nas décadas de minha mãe- longa assinatura do serviço de dieta) quando você ganha peso é muito semelhante a BED (transtorno de compulsão alimentar periódica) . Essa linguagem de 'santos e pecadores' está em toda parte quando se trata de comida. É um pilar central do complexo industrial de dieta . Atribuir essas qualidades angelicais e demoníacas à comida e ao consumo dela, no entanto, geralmente é jogado pela janela durante a época festiva. Os corredores de férias estão repletos de todos os seus lanches favoritos - além de versões com sabor de Natal. As casas de nossa família transbordam de latas de Pringles e After Eights. A festa é parte integrante das celebrações e os temas da indulgência e do excesso são apresentados de todos os ângulos. Quando você está lutando contra um distúrbio alimentar ou como no meu caso, alimentação desordenada geral , isso pode ser catastrófico para sua saúde mental. Aimee, uma jovem de 23 anos que sofre de TCAP há mais de 10 anos, sente o mesmo. Ela explica: Minha casa está sempre cheia de comida até a borda durante o período de férias. Comer em excesso é encorajado e ter acesso a tanta comida o tempo todo pode ser desencadeante. É difícil me controlar e esconder as farras da família quando estou em casa.Propaganda
Tente planejar com antecedência sempre que puder e converse sobre isso com as pessoas com quem está no Natal para ajudar a torná-lo menos assustador.
Rebecca Willgress, BEAT Eu acho que o Natal de alguma forma normaliza minhas tendências e me sinto menos culpada sobre a compulsão alimentar porque é a única época do ano em que todos estão 'exagerando' e seus hábitos alimentares 'regulares' são jogados pela janela, Aimee argumenta. Mas normalizar esses traços nem sempre é uma coisa boa e sentir menos vergonha do meu distúrbio alimentar - que é uma condição muito real e me afeta o ano todo - não melhora minha situação. Kirsty, uma mulher de 34 anos que teve seu auto-diagnóstico de CAMA durante toda a vida, concorda com Aimee que o período festivo é a época mais estimulante do ano. Temas de excesso em torno do período de Natal exacerbam minhas tendências à compulsão alimentar. Para mim, está relacionado com a forma como me sinto durante o período festivo e os meus sentimentos, por sua vez, afetam os meus hábitos alimentares. Ela continua: Sentir-me desanimada me estimula a comer confortavelmente, e como a temporada se trata de se permitir a liberdade de comer o que você normalmente não comeria, é muito tentador comer compulsivamente e depois fazer a si mesmo promessas de um novo começo no novo ano. Como Kirsty coloca, não apenas os excessos da temporada andam de mãos dadas com excessos e excessos, mas o ano novo, o novo mantra do eu trotado por nossas amigas, nossas mães e campanhas de adesão à academia parecem um passe livre para fazer e comer o que quisermos e como quisermos no mês de dezembro - mesmo que essas abordagens à alimentação sejam prejudiciais. A promessa de fazer melhor no futuro ajuda a suprimir os sentimentos de culpa no presente por atos de alimentação desordenada.Propaganda Bater , a instituição de caridade para transtornos alimentares do Reino Unido, me deu o seguinte conselho quando perguntei o que qualquer pessoa com dificuldades para passar o feriado deveria fazer. Tente planejar com antecedência sempre que puder e converse sobre isso com as pessoas com quem está no Natal para ajudar a torná-lo menos assustador. Ter um plano de quais alimentos estarão na casa e onde eles estarão pode ser útil, diz a chefe de comunicações de Beat, Rebecca Willgress. Além disso, tente minimizar a exposição de anúncios de alimentos e corredores de supermercados usando um bloqueador de anúncios online ou pedindo a outra pessoa para fazer as compras.
Em uma estação cheia de comida e conversa sobre comida, ver qualquer deslize como um sintoma de sua condição - e não um sinal de fracasso - é fundamental para a sobrevivência.
Embora conversar seja um conselho sólido para qualquer tipo de problema de saúde mental, esse conselho se baseia na suposição de que o ouvinte compreenderá a luta do TCAP. Kirsty e Aimee confidenciaram que seus problemas com compulsão alimentar - e discutir seu transtorno com outras pessoas - são agravados pela falta de educação sobre a doença, bem como por um estigma em torno de comer demais. Kirsty sente que o BED é visto como uma combinação de fraqueza, imaturidade e ganância. Ela acrescenta: Todas essas coisas têm um impacto sobre a autoestima de uma pessoa e como ela é vista pelos outros, levando à vergonha que faz com que ela relute em falar sobre sua experiência. Vale lembrar que a doença mental favorece os preparados, e mesmo se você estiver operando sozinho enquanto enfrenta o TCAP, o planejamento com antecedência é aconselhado por Beat. Você pode querer fazer um plano de alimentação para o dia de Natal, pois restringir a comida pode levar a uma farra ', diz Rebecca. Tente organizar distrações para depois da refeição - já que é quando você está mais propenso a sentir vontade de comer compulsivamente - como uma caminhada em família, jogar jogos de tabuleiro ou assistir a um filme engraçado juntos. Em uma estação cheia de comida e conversa sobre comida, ver qualquer deslize como um sintoma de sua condição - e não um sinal de fracasso - é fundamental para a sobrevivência. Embora o ano novo não signifique necessariamente um novo você, esperar por um momento mais calmo para enfrentar o seu CAMA não é apenas compreensível, mas sensato. Enquanto isso, tente sobreviver com os conselhos acima e aceite qualquer farra como efeito colateral da temporada estressante e não como um sinal de fracasso pessoal. Não é um 'pecado' lutar e você não está sozinho. Se você está lutando contra um distúrbio alimentar e precisa de apoio, ligue para o Linha direta do National Eating Disorder Information Center em 1-866-633-4220.