Como definir limites claros e saudáveis ​​no trabalho — 2023

Antes da pandemia, o trabalho não estava funcionando - e estava tendo um grande impacto em nosso saúde mental , bem-estar físico e experiência geral de vida adulta. Um em cada seis trabalhadores estavam lidando com estresse, ansiedade ou depressão relacionados ao trabalho em algum momento e o estresse em particular leva um pedágio físico, levando a distúrbios do sono, dores de cabeça, problemas gastrointestinais e elevação da pressão arterial ou risco de doença cardiovascular. Durante a pandemia, isso sem surpresa aumentou, com 60% dos trabalhadores do Reino Unido relatando sintomas de esgotamento durante a pandemia. Seja qual for a maneira como o trabalho mudou para você no último ano e meio (seja uma licença, trabalhando em casa ou nas linhas de frente), fez com que muitos de nós parassem para refletir sobre como podemos melhorar o trabalho. Para alguns, é um mudança de carreira ou até mesmo abandonando o trabalho completamente , enquanto para outros isso significa empurrar para uma mudança mais radical, como um semana de trabalho de quatro dias . Mas uma coisa que todos nós podemos fazer, não importa o trabalho que tenhamos, é definido de forma clara, saudável limites entre nós e nosso trabalho. Isso não apenas tornará nossa experiência diária de trabalho melhor, mas também ajudará a aliviar o excesso de trabalho e o estresse que muitos de nós ainda enfrentamos. Adiante, falamos com Evelyn Cotter, CEO e fundadora da SEVEN Coaching de carreira , e membro do Life Coach Directory Helen Snape sobre a melhor maneira de definir esses limites, seja qual for sua situação de trabalho.