Como parar de se preocupar se as pessoas não gostam de você — 2024
Ilustração: Montse Tanús No início deste ano, encontrei um velho colega. Quando trabalhamos juntos, anos antes, éramos amigos - não melhores amigos, mas nunca brigamos. A troca foi agradável o suficiente, então, quando saí, fui mandar uma mensagem para ela dizendo que era bom me atualizar - apenas para perceber que ela me bloqueou no Instagram. Claro, eu fiz o que qualquer millennial normal e saudável faria: fiquei obcecado por isso. Eu mentalmente vasculhei cada uma de nossas últimas trocas, procurando por qualquer sinal de que eu estava recebendo um amigo trocando de lugar. Repassei todas as coisas estranhas que poderia ter dito na minha cabeça, mas, no final das contas, não consegui. Eu não tinha feito nada fora do normal, ela simplesmente não gostava mais de mim. E, honestamente, isso era mais difícil de engolir.Propaganda
Como a maioria das pessoas, especialmente mulheres , Eu me preocupo se ou não pessoas como eu . Sou uma pessoa bastante ansiosa que cresceu sem muito apoio dos pais, então quero ser querido por todos, goste ou não deles. Meu medo de ser rejeitado me leva a retroceder tentando agradar a todos que encontro, alterando minha personalidade e pegando o que eles podem gostar ou querer, e então sair do meu caminho para oferecer isso. Seja um ombro para chorar, ajudar no trabalho ou apenas alguém para beber, eu estou lá. “
'Se alguém não gosta de mim, eu apenas trabalho mais duro, despejando minha energia em um relacionamento menos do que igual. Passei anos pensando que isso me tornava legal, mas comecei a ver o que é: sou, simplesmente, um pouco um capacho. Depois de reclamar de amigos reais para 'me defender', comecei a aceitar a verdade amarga: algumas pessoas simplesmente não gostam de mim. A verdadeira compreensão desse fato é uma curva de aprendizado constante, e isso me deixou com o coração partido. Eu sei que as pessoas são diversas e confronto de personalidades mas ainda desejo encontrar uma maneira de me importar menos com o que as pessoas pensam de mim, permanecendo aberto e amoroso. Eu invejo as pessoas que não perdem seu tempo tentando agradar. Psicoterapeuta Alyss Thomas me diz sem rodeios que tentar fazer os outros felizes é 'um comportamento que agrada as pessoas e muitas vezes se baseia na insegurança ou em não se sentir amado por quem você é'. Ela acrescenta: 'As pessoas não gostam de nós por dois motivos. Ou você está de alguma forma se comportando de maneira desagradável ou eles estão projetando em você algumas partes não resolvidas e fragmentadas de sua própria personalidade, que é o que acontece quando as pessoas o julgam por uma característica sobre a qual você não tem controle.Propaganda
Então, por que alguns de nós nos importamos tão profundamente com o que os outros pensam, a ponto de ficarmos obcecados com cada interação, quando as outras pessoas realmente não se importam? Erin Brandel Dykhuizen , psicoterapeuta, me diz que é um impulso humano natural buscar conexão e aprovação. Ela referencia teoria polivagal , que postula que a maneira menos estressante de se re-regular após uma experiência traumática é conectar-se com outras pessoas e buscar garantias delas. 'É importante para a nossa regulação do estresse estar perto de outras pessoas que vemos como fontes de apoio, e para ver os outros como fontes de apoio ou garantia, precisamos acreditar que eles têm uma opinião positiva sobre nós.' Para tanto, faz sentido que aqueles com mais traumas tenham mais probabilidade de querer ser amados. “
Alyss Thomas, psicoterapeuta ”
Dykhuizen confirma isso, dizendo-me que podemos olhar para a nossa infância em busca de respostas, pois é parte integrante da formação de crenças sobre nós mesmos. 'Se você recebeu mensagens na infância de que havia algo errado com você ou que você não vale nada, isso pode torná-lo muito sensível ao fato de as pessoas serem ou não iguais a você', ela me diz. 'Além disso, se você não sentiu que uma pessoa significativa em sua vida, como um pai ou responsável, pensava que você era especial ou importante, você pode realmente lutar para sentir que as pessoas realmente gostam de você', diz ela, acrescentando que todos, em em algum nível, se preocupa com o que as outras pessoas pensam delas, mas que as pessoas que se importam demais 'podem ter uma tendência à baixa auto-estima e precisam da validação de outras pessoas'.PropagandaSoa familiar? Desejar validação externa por falta de autoestima interior me atinge em cheio, mas acho embaraçoso admitir como sou desesperadamente chato em meu desejo de ser amado. Dykhuizen diz que este não é necessariamente um traço negativo. 'Abrir espaço para o seu desejo de ser amado pode ser útil', diz ela. - É muito bom querer que todos gostem de você, mesmo que você saiba que é impossível. Portanto, primeiro honre aquela parte de você que deseja isso e depois aceite que não pode ser possível. Ela acrescenta que, na maioria das vezes, as pessoas pensam em nós com menos frequência do que acreditamos. 'Todos nós somos, para melhor ou para pior, o centro de nosso próprio universo, pelo menos no que diz respeito aos nossos pensamentos. A grande maioria das pessoas não pensa se gosta ou não de você ”, explica ela. “
“Parece que o maior problema é não perceber que temos um valor inato que não depende dos outros. Dykhuizen diz que 'aprender a apreciar o seu próprio valor pode ser uma questão de agir como se você tivesse valor, mesmo que seja difícil de acreditar. Para as pessoas que lutam para se sentir valorizadas, pode ser útil tentar tratar a si mesmo da mesma forma que trata os outros. Perguntando a si mesmo: 'Eu diria isso a um amigo?' quando você se pega julgando a si mesmo com severidade, pode ser uma boa maneira de começar a perceber as maneiras como você desconta seu próprio valor. ' Ter que ser amado é um hábito difícil de quebrar; por um lado, é humano. É um produto de suas experiências e muitas vezes um sintoma de sua empatia. É difícil saber a linha entre ignorar que alguém não gosta de você e ser uma tarefa simples.PropagandaMas é importante lembrar que algumas pessoas simplesmente não valorizam a gentileza; quanto mais você suga, menos eles o respeitam. As pessoas amam de forma diferente - só porque sua linguagem de amor está bombardeando alguém com atenção, não significa que o destinatário tenha que apreciá-la. Dykhuizen diz que precisamos aprender a equilibrar nossas próprias necessidades com as dos outros. Você não pode controlar como os outros o percebem. É uma verdade difícil, mas uma verdade do mesmo jeito. Quando for uma conexão importante que você deseja preservar, verifique - só porque alguém não está respondendo ao seu texto não significa que não goste mais de você. Mas se for alguém que você pode perder ou alguém que você realmente não conhece, deixe para lá. Ou tente, de qualquer maneira. Conteúdo Relacionado:
Como a maioria das pessoas, especialmente mulheres , Eu me preocupo se ou não pessoas como eu . Sou uma pessoa bastante ansiosa que cresceu sem muito apoio dos pais, então quero ser querido por todos, goste ou não deles. Meu medo de ser rejeitado me leva a retroceder tentando agradar a todos que encontro, alterando minha personalidade e pegando o que eles podem gostar ou querer, e então sair do meu caminho para oferecer isso. Seja um ombro para chorar, ajudar no trabalho ou apenas alguém para beber, eu estou lá. “
Meu medo de ser rejeitado me leva a retroceder tentando agradar a todos que encontro, alterando minha personalidade e pegando o que eles podem gostar ou querer, e então sair do meu caminho para oferecer isso.
'Se alguém não gosta de mim, eu apenas trabalho mais duro, despejando minha energia em um relacionamento menos do que igual. Passei anos pensando que isso me tornava legal, mas comecei a ver o que é: sou, simplesmente, um pouco um capacho. Depois de reclamar de amigos reais para 'me defender', comecei a aceitar a verdade amarga: algumas pessoas simplesmente não gostam de mim. A verdadeira compreensão desse fato é uma curva de aprendizado constante, e isso me deixou com o coração partido. Eu sei que as pessoas são diversas e confronto de personalidades mas ainda desejo encontrar uma maneira de me importar menos com o que as pessoas pensam de mim, permanecendo aberto e amoroso. Eu invejo as pessoas que não perdem seu tempo tentando agradar. Psicoterapeuta Alyss Thomas me diz sem rodeios que tentar fazer os outros felizes é 'um comportamento que agrada as pessoas e muitas vezes se baseia na insegurança ou em não se sentir amado por quem você é'. Ela acrescenta: 'As pessoas não gostam de nós por dois motivos. Ou você está de alguma forma se comportando de maneira desagradável ou eles estão projetando em você algumas partes não resolvidas e fragmentadas de sua própria personalidade, que é o que acontece quando as pessoas o julgam por uma característica sobre a qual você não tem controle.Propaganda
Então, por que alguns de nós nos importamos tão profundamente com o que os outros pensam, a ponto de ficarmos obcecados com cada interação, quando as outras pessoas realmente não se importam? Erin Brandel Dykhuizen , psicoterapeuta, me diz que é um impulso humano natural buscar conexão e aprovação. Ela referencia teoria polivagal , que postula que a maneira menos estressante de se re-regular após uma experiência traumática é conectar-se com outras pessoas e buscar garantias delas. 'É importante para a nossa regulação do estresse estar perto de outras pessoas que vemos como fontes de apoio, e para ver os outros como fontes de apoio ou garantia, precisamos acreditar que eles têm uma opinião positiva sobre nós.' Para tanto, faz sentido que aqueles com mais traumas tenham mais probabilidade de querer ser amados. “
As pessoas não gostam de nós por dois motivos. Ou você está de alguma forma se comportando de forma desagradável ou eles estão projetando em você algumas partes não resolvidas e separadas de sua própria personalidade.
Alyss Thomas, psicoterapeuta ”
Dykhuizen confirma isso, dizendo-me que podemos olhar para a nossa infância em busca de respostas, pois é parte integrante da formação de crenças sobre nós mesmos. 'Se você recebeu mensagens na infância de que havia algo errado com você ou que você não vale nada, isso pode torná-lo muito sensível ao fato de as pessoas serem ou não iguais a você', ela me diz. 'Além disso, se você não sentiu que uma pessoa significativa em sua vida, como um pai ou responsável, pensava que você era especial ou importante, você pode realmente lutar para sentir que as pessoas realmente gostam de você', diz ela, acrescentando que todos, em em algum nível, se preocupa com o que as outras pessoas pensam delas, mas que as pessoas que se importam demais 'podem ter uma tendência à baixa auto-estima e precisam da validação de outras pessoas'.PropagandaSoa familiar? Desejar validação externa por falta de autoestima interior me atinge em cheio, mas acho embaraçoso admitir como sou desesperadamente chato em meu desejo de ser amado. Dykhuizen diz que este não é necessariamente um traço negativo. 'Abrir espaço para o seu desejo de ser amado pode ser útil', diz ela. - É muito bom querer que todos gostem de você, mesmo que você saiba que é impossível. Portanto, primeiro honre aquela parte de você que deseja isso e depois aceite que não pode ser possível. Ela acrescenta que, na maioria das vezes, as pessoas pensam em nós com menos frequência do que acreditamos. 'Todos nós somos, para melhor ou para pior, o centro de nosso próprio universo, pelo menos no que diz respeito aos nossos pensamentos. A grande maioria das pessoas não pensa se gosta ou não de você ”, explica ela. “
Desejar a validação externa por falta de autoestima interior me atinge em cheio, mas acho embaraçoso admitir como sou desesperadamente chato em meu desejo de ser amado.
“Parece que o maior problema é não perceber que temos um valor inato que não depende dos outros. Dykhuizen diz que 'aprender a apreciar o seu próprio valor pode ser uma questão de agir como se você tivesse valor, mesmo que seja difícil de acreditar. Para as pessoas que lutam para se sentir valorizadas, pode ser útil tentar tratar a si mesmo da mesma forma que trata os outros. Perguntando a si mesmo: 'Eu diria isso a um amigo?' quando você se pega julgando a si mesmo com severidade, pode ser uma boa maneira de começar a perceber as maneiras como você desconta seu próprio valor. ' Ter que ser amado é um hábito difícil de quebrar; por um lado, é humano. É um produto de suas experiências e muitas vezes um sintoma de sua empatia. É difícil saber a linha entre ignorar que alguém não gosta de você e ser uma tarefa simples.PropagandaMas é importante lembrar que algumas pessoas simplesmente não valorizam a gentileza; quanto mais você suga, menos eles o respeitam. As pessoas amam de forma diferente - só porque sua linguagem de amor está bombardeando alguém com atenção, não significa que o destinatário tenha que apreciá-la. Dykhuizen diz que precisamos aprender a equilibrar nossas próprias necessidades com as dos outros. Você não pode controlar como os outros o percebem. É uma verdade difícil, mas uma verdade do mesmo jeito. Quando for uma conexão importante que você deseja preservar, verifique - só porque alguém não está respondendo ao seu texto não significa que não goste mais de você. Mas se for alguém que você pode perder ou alguém que você realmente não conhece, deixe para lá. Ou tente, de qualquer maneira. Conteúdo Relacionado: