Tenho 23 anos, ganho $ 4.000 por ano e gastei $ 71 na minha rotina de bem-estar esta semana — 2024

Bem-vindo à revista Cambra's Feel Good Diaries , onde narramos as rotinas de bem-estar físico e mental das mulheres de hoje, seus custos e se esses rituais de autocuidado realmente fazem você se sentir bem. Tem seu próprio diário Feel Good para enviar? Você pode fazer isso aqui !
ZX-GROD
Hoje: Um estudante de pós-graduação cuja rotina de bem-estar inclui kombuchá em lata, escalada e artes marciais. Era: 2 3
Localização: Carrboro, NC
Ocupação: Estudante da cidade
Salário: $ 4.000 / ano de dois empregos a tempo parcial Este diário foi escrito em novembro de 2020. Dia um 7 da manhã. - Meu colega de quarto tem um Corpo de praia assinatura, e ela faz um treino todas as manhãs. Eu geralmente me junto a ela. Hoje foi um dia difícil treino da parte inferior do corpo . Eu me odeio quando o alarme toca às 6h40 e me arrependo de ter dito que faria um treino, mas depois me sinto realizada e pronta para começar o dia. E, realmente, um treino matinal de 30 minutos não é nada!Propaganda

13:00 - Enquanto uso uma máscara e pratico o distanciamento social dos outros cinco escaladores na academia, passo cerca de 30 minutos reconstruindo minha força de escalada - e calosidades. Só comecei a escalar no ano passado e fiquei arrasado quando o COVID bateu e a academia fechou. Honestamente, é uma das únicas coisas que eu realmente senti falta da minha vida antes de março (isso e sentar em cafeterias). Eu adoro ser capaz de marcar visivelmente meu progresso no condicionamento físico, desde quando comecei a ir novamente no mês passado até agora com meus calos. Eu pago US $ 15 por mês por uma assinatura, de modo que sai para $ 3,75 uma semana. 14h00 - Meu Caixa de desajustes chega! Está cheio de frutas e vegetais que a empresa vende com desconto porque parecem estranhos ou vão ser jogados fora. É uma ótima oportunidade de escolher alguns novos alimentos para experimentar e cozinhar durante a semana - como diferentes tipos de acelga! O que é acelga? O que eu faço com acelga? Eu não sei, mas vou comê-lo e vou gostar. Minha colega de quarto e eu dividimos o preço da caixa semanal. ( $ 14,18 ) Total diário: $ 17,93 Dia dois 14h00 - Minha escola lidou de forma horrível com a reabertura no outono e mudou para aulas online uma semana após a inauguração. Perdi muito respeito pela minha universidade depois disso, mas aprecio que agora eles estejam oferecendo testes COVID gratuitos no campus. Eles estão incentivando os alunos (quem ainda está aqui) a vir e fazer o teste a cada poucas semanas. Esta é minha primeira vez e estou impressionado com a eficiência do processo. Eles me devolvem os resultados no dia seguinte. Fazer o teste novamente antes de ir para casa no Dia de Ação de Graças me dará a paz de espírito necessária, especialmente porque optei por ir para a academia.Propaganda

17:00 - Eu tenho algumas batatas e uma beterraba na minha caixa de Misfits, então decidi fazer um borscht vegan para mim e meu colega de quarto. Como agora estamos quase o tempo todo em casa, começamos a ligar e desligar as tarefas de cozinha todas as noites. Fiz esta sopa há algumas semanas e minha mãe sugeriu que eu adicionasse um pouco de açúcar mascavo para realçar o brilho do vinagre e do limão na próxima vez. Estou sempre procurando maneiras de melhorar minha culinária, então estou animado para experimentar essa sugestão. A sopa me faz lembrar da minha infância, e adoro a cor e o frescor dela. 19:00 - A melhor coisa sobre a faculdade são as coisas grátis (e aprendizado, eu acho?). Com COVID, porém, essas oportunidades são poucas e distantes entre si. Então, quando um dos clubes em que estou organizou um evento Zoom de fabricação de velas, agarrei a oportunidade. Não tenho tido muita chance de falar com essas pessoas ultimamente, então foi ótimo combinar isso com um pouco de arte e artesanato. Total diário: $ 0 Dia três 8 horas da manhã. - Meu aniversário passou recentemente, e meus amigos me enviaram algumas amostras divertidas de café com sabor de Bones Coffee . Abro o sabor de pistache para passar o dia. Tem o gosto que eu pensei que o café teria quando eu era criança, e eu adoro isso. 10 horas da manhã. - Minha colega de quarto tem um gato adorável. Às vezes, o gato ignora minha existência e às vezes acredita que morrerá se não mantiver contato com minha perna o tempo todo enquanto atravesso o apartamento. Quase morri apenas algumas vezes. Estamos ensinando a ele alguns truques, e ele os pratica 80% das vezes.Propaganda 14h00 - Fiz uma longa apresentação esta manhã e me sinto completamente esgotado. Tenho algumas coisas que preciso trabalhar depois, mas nada para hoje. Não consigo parar de pensar nos e-mails que preciso endereçar no trabalho e nos projetos de minhas aulas. Às vezes, todas as tarefas que preciso terminar se acumulam em minha mente até que me sinto paralisado. Se eu tomar um pouco de tempo para mim, no entanto, tudo parece mais administrável depois, mesmo que eu acabe tendo menos tempo para fazer tudo. Eu tenho feito meu caminho através Os americanos , então reservei algumas horas para assistir um episódio (ou quatro) disso. Total diário: $ 0 Quarto dia 14h00 - Eu bebo uma lata de kombucha que comprei no supermercado alguns dias atrás ( $ 3 ) Normalmente não gosto de kombuchá, mas esta empresa local, Tribo Kombuchá , tem um sabor a alecrim e sálvia que adoro - tem um sabor a ervas muito distinto e refrescante. Por causa da pandemia, estou gastando muito menos dinheiro em cafeterias, então geralmente acabo comprando uma ou duas latas de kombucha quando paro no supermercado. 19:00 - Eu estive em um clube de artes marciais na minha universidade desde que eu era um estudante de graduação. Mesmo que não possamos nos encontrar para fazer práticas presenciais este ano, eles ainda têm práticas de Zoom que eu ocasionalmente participo. Adoro conversar com meus amigos que ainda estão no clube, e a combinação de exercícios de alongamento e chute torna a hora divertida e desafiadora.Propaganda Total diário: $ 3 Quinto dia 11h - Como o tempo está bom hoje, a garota com quem estou saindo decidimos ir a um café ao ar livre e estudar para as nossas provas finais. Eu pego dois biscoitos de bacon, ovo e queijo para o nosso brunch de estudo ( $ 9 ) e ela paga pelo meu café com leite de bordo. Mesmo que as folhas continuassem batendo em nossos rostos, era bom passar algum tempo ao ar livre. Não tenho feito o suficiente ultimamente, embora não seja culpa de ninguém, apenas minha. É muito fácil ficar dentro de casa o dia todo e só perceber que não vi o sol quando ele já desapareceu. 18h - eu faço Shakshuka para o jantar e esquente um pouco de pão naan no forno. É uma comida reconfortante tão adorável e é simples de fazer. 20h - Depois que voltei para casa da cafeteria, passei o resto do dia dentro de casa. Minha colega de quarto também tinha, então sugeri que saíssemos de casa um pouco e comprássemos um pouco de vinho e sorvete em um supermercado próximo. Sair de casa é bom - assim como o sorvete de menta com gotas de chocolate, várias batatas fritas e 19 crimes vinho tinto nós saímos com ( $ 15 ) Total diário: $ 24 Dia seis 14h00 - Meu amigo vem para um dia preguiçoso de nada. Pegamos comida tailandesa (Pad Thai, frango fresco e rolos de camarão, e um chá gelado tailandês para mim) e voltamos para minha casa. Eu não a via há um tempo, então foi bom saber disso. Estou satisfeito com minha copiosa quantidade de sobras. ( $ 23 )Propaganda 14:30 - Eu me convenço a comprar o Aventuras de Food Boy fora da Amazon. Eu vi o trailer meses atrás e ele me cativou. Eu não conseguia parar de pensar nisso e finalmente desisti. Conforme anunciado, o filme é horrível e hilariante. Pelo menos três vezes eu ri tanto que chorei. Meu amigo, colega de quarto e eu discutimos maneiras pelas quais Food Boy poderia usar seus poderes de maneira mais eficaz para se tornar um supervilão (duas palavras: sopa quente), e pensei em como o filme seria se Food Boy fosse substituído por Edward Cullen neste filme , e Food Boy, por sua vez, tornou-se o interesse amoroso de Bella Swan no Crepúsculo filmes. Melhor $ 3 Eu já gastei. Total diário: $ 26 Dia sete 7 da manhã. - Outro dia, outro treino de Beachbody. Este foi um cardio difícil. Depois, sinto-me realizado e pronto para começar o dia seguinte. 3 horas da tarde. - A caixa do Misfits que recebemos esta semana tinha mais gengibre e limão do que poderíamos usar. Na noite passada, fervi gengibre, limão e açúcar e deixei esfriar na geladeira durante a noite. Hoje tenho um refrescante chá de gengibre e limão para beber! Total diário: $ 0 Total semanal: $ 70,93 Reflexão: Desde o início da pandemia, minha rotina de bem-estar foi totalmente destruída. Voltei para casa com meus pais por alguns meses no verão, não vi amigos e parei de fazer exercícios regularmente. Era férias de verão e eu não fiz nada além de assistir Netflix, navegar pelas redes sociais e assistir WFH algumas horas por semana. Eu me sentia mal por não me exercitar e me punia por não cultivar meus hobbies. (Eu adoro escrever, mas nem mesmo abri um documento do Word naquele verão.) Honestamente, eu estava um pouco deprimido. Quando as aulas começaram e eu voltei para o meu apartamento, as coisas pareciam muito melhores porque eu consegui construir uma rotina novamente. Propaganda Histórias relacionadas Diário da sensação de bem-estar: patinação no gelo e terapia com zoom Diário para sentir-se bem: exercícios Peloton e suco caseiro Diário da sensação de bem-estar: uma rotina de bem-estar no Marrocos