Eu experimentei o Apple Fitness +, a nova plataforma de exercícios sob demanda incrível — 2022

Fotografado por Ashley Armitage. Estou ajoelhado no chão fazendo remadas com halteres, mas não consigo parar de olhar para os braços do meu treinador Gregg. Ele está de frente para mim, e seus braços me lembram duas baguetes grossas e ligeiramente deformadas: longas, brilhantes e incrivelmente atraentes. Gregg é muito melhor em toda essa coisa de remo do que eu, mas ele incentiva e explica a técnica de uma forma que não é condescendente. Eu faço algumas das modificações que ele sugere, e logo estou arrasando com o treino - e com uma queda por Gregg. Não, eu não estou na minha academia local. Não escureci sua porta por 11 meses, e não pretendo voltar até a vacina foi amplamente distribuída . Em vez disso, estou tentando Apple Fitness + , o mais recente empreendimento do titã da tecnologia, que está à venda hoje, 14 de dezembro.PropagandaO Apple Fitness + requer que você tenha um Apple Watch (série três ou mais recente) e um iPhone, iPad ou Apple TV (onde faz parte do aplicativo Fitness). Você sincroniza seu relógio e percorre os carrosséis de exercícios, que incluem HIIT, ioga, dança, força, esteira, ciclismo e até remo. Alguns treinos podem ser feitos com nada além de um tapete de ioga, outros - como remo ou corrida - requerem máquinas caras. Você pode filtrar por treinador, duração do treino (há sessões de 10 a 45 minutos e resfriamentos mais curtos) e tipo de música. Você pode optar por reminiscências como Whip it by Devo ou jams mais modernas como Físico por Dua Lipa , e você pode baixar as listas de reprodução que você gosta via Apple Music pós-treino. Você também pode pesquisar por nível de habilidade. O Apple Fitness + tem uma seção inteira de exercícios para iniciantes, nos quais os treinadores oferecem mais modificações e orientações. Por exemplo, em um treino básico com treinador Sam Sanchez , ela mostra exatamente como fazer a prancha e sugere três versões: uma com joelhos e cotovelos no tapete, uma com apenas os joelhos abaixados e uma prancha padrão. Existem exercícios mais avançados também. Depois de um treino HIIT com treinador Kim Ngo , Estou mais dolorido do que me lembrava desde antes da pandemia, cortesia dos agachamentos, saltos de esqui, polichinelos e levantamento terra. (Os treinadores também têm personalidade. A certa altura, Ngo, que veio do leste de Londres, me empurrou para uma explosão de arroto de 40 segundos, garantindo-me que demorava mais para fazer uma xícara de chá.)PropagandaCortesia da Apple Fitness +. Durante a pandemia, tentei uma tonelada de diferentes plataformas de treino em casa e, para mim, o que diferenciava o Apple Fitness + eram as pequenas coisas. A imagem é cristalina, por exemplo. Graças ao WiFi irregular na casa dos meus pais, os exercícios de Zoom que costumo usar estão sempre desfocados - como se eu pegasse meus contatos e depois bebesse três doses de Johnnie Walker. Mas os treinos do Apple Fitness + podem ser baixados e os vídeos são sempre nítidos. Outra coisa que coloca o 'plus' no Apple Fitness +: depois de algumas sessões, a plataforma aprende o que você gosta e irá recomendar exercícios com base no que você fez antes - e no que você pode querer considerar ao tentar equilibrar sua rotina. Se você está sempre fazendo exercícios na esteira, por exemplo, eles podem sugerir ioga para ajudar a alongar você. Um grande problema com os exercícios em casa é que geralmente é tão fácil simplesmente ... parar. Por que continuar fazendo polichinelos, quando você pode facilmente mudar sua Apple TV para a Netflix para assistir O Gambito da Rainha. Mas a plataforma combate esse desejo introduzindo uma tonelada de toques motivacionais atenciosos. Por exemplo, durante os treinos, há uma barra de queima que informa o quanto você está pressionando em comparação com outras pessoas que fizeram as mesmas sessões, com base nas métricas que seu Apple Watch pega. (Odeio a competição? Você pode desativar a barra.) Um relógio de contagem regressiva também informa o tempo restante ou o tempo decorrido em um treino, dependendo de sua preferência e, durante algumas sessões, um cronômetro separado aparecerá na tela e no seu assistir para fazer a contagem regressiva dos segundos restantes em um determinado movimento. A tela também oferece a opção de ver sua frequência cardíaca atual e as calorias queimadas.PropagandaO que me leva a uma coisa que não amo na plataforma. Usa o seu Anéis Apple Watch , que exibe uma meta de posição (ficar em pé por pelo menos um minuto a cada hora, 12 vezes por dia), uma meta de exercício (30 minutos de exercício por dia) e uma meta de movimento (com base na queima de calorias). Os treinadores recomendam que você feche seus anéis e, se o fizer, haverá uma celebração semelhante a um fogo de artifício. Algumas pessoas podem adorar esse toque, mas eu me exercito para me sentir forte e gosto Elle Woods, pelas endorfinas . A ênfase na queima de calorias pode ser prejudicial, especialmente para quem tem um histórico de alimentação desordenada ou hábitos de exercício. Felizmente, você retira os anéis da tela se eles o incomodarem. No geral, porém, achei a plataforma encantadora. Os treinadores são inspiradores e cheios de energia. Alguns dos exercícios incluem movimentos difíceis, como burpees e agachamentos, mas são apresentados de uma forma capaz - e eles não fazem você empurrar tanto a ponto de sentir que vai desmaiar, a la Lindsay Lohan em The Parent Trap . Se você chegar ao ponto de esgotamento, pode mudar para uma modificação que um dos três treinadores na tela estará ilustrando para você, ou apenas fazer uma pausa. A plataforma custa US $ 9,99 por mês ou US $ 79,99 por ano. (Para comparar, o Peloton pede US $ 12,99 por mês.) Se você já tem um Apple Watch e um iPhone, iPad ou Apple TV, isso não é muito caro. No momento, porém, não está disponível em MacBooks, o que é uma chatice. E se você não tem toda a tecnologia certa ou é um usuário Android ou FitBit, é uma compra mais cara. Algumas pessoas também podem ter que levar em consideração certos equipamentos, se desejam fazer exercícios na esteira ou no remo - embora, uma vez que seja seguro voltar à academia, isso deve ser menos problemático. Resumindo: o Apple Fitness + é perfeito, os treinadores são fantásticos e eu achei divertido. Caso em questão: uma noite, decidi iniciar um treino de ioga de 10 minutos, a única coisa que eu tinha para fazer, já que só tinha dormido algumas horas na noite anterior. Mas as vibrações eram tão boas que, depois de fazer a sessão de alongamento, decidi fazer outro treino de 10 minutos com o fabuloso treinador Amir Ekbatani . Terminei meu treino sentindo-me revigorado em vez de esgotado. Durante esses tempos surreais, isso é o suficiente para me fazer voltar para mais.



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