É hora de mudar a forma como falamos sobre o ganho de peso pandêmico — 2023
Getty Images. Comecei a receber e-mails sobre a luta contra o COVID-15, ou ganho de peso pandêmico, há mais de um ano, no início de maio de 2020. Deus, como eu esperava que fosse uma palavra da moda passageira, mas o conteúdo da quarentena 15 continuou chegando. Empresas como Pepperidge Farm e Prego estavam tendo vendas mais altas, e as pessoas estavam perdendo totalmente a cabeça sobre o consumo dos chamados alimentos processados insalubres . A meu ver, essas mensagens eram prejudiciais - e havia peixes maiores (ouro) para fritar - especialmente em meio à primeira onda de uma pandemia que contagiaria milhões e mata mais de 583.000 pessoas nos EUA .Propaganda
Mas a frase decolou e até encontrou uma nova vida recentemente, conforme nós sair da pandemia . Empresas de perda de peso começaram a aumentar suas promessas de ajudá-lo perder a quarentena 15 (uma brincadeira com o conceito tóxico e problemático do calouro 15). A mensagem sobre o fim da pandemia de perda de peso não vem apenas de anúncios, mas também de memes e da mídia convencional. Artigos que envergonham as pessoas por ganharem peso naquele que foi o pior e mais estressante ano da vida de muitas pessoas têm sido comuns recentemente. Enquanto alguns passaram o ano da pandemia criando refeições saudáveis ou cavalgando seus Pelotons por horas, muitos outros controlaram sua ansiedade e tédio por meios menos saudáveis, O jornal New York Times escreveu esta semana. Eles passaram a pandemia sentados em seus sofás, vestindo moletons largos, bebendo chardonnay e mastigando Cheetos. Isso não apenas criou um binário onde não precisava haver um (você pode obviamente desfrutar de Peloton e beber vinho e comer Cheetos; ou você pode fazer os dois ao mesmo tempo! As pessoas contêm multidões, como o pessoal do Twitter apontou ), também perpetuou uma cultura que julga as pessoas, especificamente as mulheres, por suas escolhas de peso e lanches. (O jornalista que escreveu o artigo não respondeu ao pedido de comentário da revista Cambra.)
As pessoas têm vivido a vida o melhor que podem e parece tão sem importância colocar ênfase no ganho de peso durante esses tempos sem precedentes, diz Chelsea M. Kronengold, MA, diretora associada de comunicações do National Eating Disorders Association (NEDA) . Na verdade, fazer isso é prejudicial mesmo em tempos não-pandêmicos, acrescenta ela. E quanto mais detalhamos a perda de peso à medida que avançamos para o verão quente do verão, mais nossa ansiedade sobre o ressurgimento pós-vacina pode se transformar em preocupações relacionadas ao corpo. Isso pode levar as pessoas a experimentar dietas radicais e, em alguns casos, pode levar a uma alimentação mais desordenada, o que já sabemos prospera no isolamento , Kronengold diz. Kristin Kirkpatrick , MS, RD, um nutricionista da Cleveland Clinic, não é necessariamente contra a frase. Ela diz que alguns pacientes podem se sentir tranquilos com o termo. Eles tiveram uma abordagem do tipo ‘Veja, não sou a única que engordou’, diz ela. Mas muitos dos outros especialistas com quem conversei enfatizaram que a capacidade do termo de causar danos supera qualquer vantagem possível. A pandemia acelerou a fobia da gordura e a vergonha da gordura, especialmente depois que os relatórios começaram a estabelecer ligações entre complicações de peso e COVID-19 . Termos como quarentena 15 são inerentemente vergonhosos, e você absolutamente não pode envergonhar ninguém para que perca peso ... e o peso não é necessariamente um indicador de saúde de qualquer maneira, diz Kronengold. Estou curioso para saber como experimentar o estigma de peso - que sabemos que leva à evitação de cuidados de saúde, menos testes preventivos e diagnósticos, pior qualidade dos cuidados de saúde e histórico de ciclismo de peso, o que leva a uma variedade de resultados adversos para a saúde - influencia esse risco percebido [de COVID-19 mais grave], notas Kimmie Singh, MS, RD.PropagandaOs especialistas também me disseram que a retórica da quarentena 15 conduz a uma narrativa inútil sobre o corpo. Não é apenas fatfóbico e implica que ter um corpo gordo é algo a ser evitado ativamente ... mas também implica que tentar controlar o tamanho do corpo é uma meta digna, quando, na realidade, sabemos que focar na perda de peso tende a levar ao ganho de peso e a uma alimentação desordenada, diz Singh. Nós sabemos que dietas falham , e quando você coloca tanta pressão para perder peso em um grupo de pessoas após esse trauma? Sua pergunta é retórica, mas seu ponto é claro: pode levar a uma luta séria. Existem fatores biológicos, genéticos e ambientais em jogo que podem influenciar alguém a desenvolver um distúrbio alimentar ou recaída, e alguns são mais propensos do que outras pessoas [a desenvolver distúrbios alimentares] quando se deparam com esse tipo de mensagem e pressão cultural, acrescenta Kronengold. Para muitas pessoas que têm, são suscetíveis ou estão se recuperando de um transtorno alimentar, elas já estão tendo um diálogo interno consigo mesmas sobre o fato de que precisam perder peso e todas essas pressões culturais que sempre ouvimos, mas temos sendo muito alto durante esse tempo, essas vozes externas estão confirmando o que o transtorno alimentar está dizendo a eles, e é extremamente prejudicial. Tudo isso acontece em um momento em que os comportamentos de transtorno alimentar já estão em alta. Helpline da NEDA viu um aumento de 54% no volume durante a pandemia, diz Kronengold. Ela espera que, à medida que mais postagens e notícias sobre a perda de peso ganho em quarentena forem publicadas, mais pessoas sofrerão.PropagandaEmbora desejemos que todos simplesmente deixem a ideia da quarentena 15 morrer, ela pode não acabar. Se você se sentir mentalmente capaz de enviar mensagens como essa quando as vir, pode ser benéfico, mas escolha suas batalhas e avalie sua largura de banda antes de fazê-lo, diz o Dr. Cox. E se isso trouxer emoções difíceis ou desencadeadoras, é importante se proteger primeiro. Dr. Cox recomenda editando seu feed de mídia social para evitar mensagens como esta. Esteja atento ao que você permite em seu feed de notícias, diz ela. O Facebook tem uma função que permite que você ocultar todos os anúncios de anunciantes específicos e o Instagram permite que você ocultar e relatar anúncios . Se as pessoas que você segue estão postando sobre perda de peso ou constantemente vomitando fotos antes e depois, não há problema em parar de segui-las ou pelo menos ocultar suas postagens. Ela também recomenda quando você ouvir esta mensagem ou começar a sentir ansiedade relacionada ao corpo , para reenquadrar o seu foco, e não se concentrar na ideia de 'imagem' como 'função'. Lembre-se de que seu corpo o ajudou a superar esta pandemia. Em outras palavras: tente se concentrar em ser grato pelo que seu corpo fez por você e, de forma mais ampla, pelas novas experiências que podemos ter novamente. Tenho uma irmã mais nova e outra mais velha, todos vivemos em estados diferentes, diz o Dr. Cox. Depois de ficar separada por tanto tempo, a última coisa que me preocupava era o quão largo meus quadris haviam se tornado. Eu estava muito animado para vê-los. Quando você começa a se concentrar em coisas que têm um pouco mais de substância e valor, isso é útil. No final, o Dr. Cox diz que durante este período de transformação e mudança, é importante praticar a autocompaixão e lembrar que você é uma força para vencer o ano passado. Quer você tenha ganhado ou perdido peso durante o COVID, você é o suficiente do jeito que é, diz ela. Nossos corpos, eles constituem apenas uma parte de quem somos como indivíduos. Trazemos muito para a mesa, seja nossa inteligência ou capacidades. Minha esperança é que as pessoas [não] se limitem apenas com base em sua imagem, como se apresentam no mundo, ou com base em um padrão que outra pessoa estabeleceu sobre como você deve aparecer no mundo. Somos muito mais do que o que vemos no espelho, e isso é algo para refletir enquanto estamos fazendo a transição de volta para nossas vidas diárias pós-pandemia. Se você está lutando contra um distúrbio alimentar e precisa de apoio, ligue para o Linha de ajuda da National Eating Disorders Association em 1-800-931-2237. Para uma linha de emergência de 24 horas, envie NEDA para o número 741741.
Mas a frase decolou e até encontrou uma nova vida recentemente, conforme nós sair da pandemia . Empresas de perda de peso começaram a aumentar suas promessas de ajudá-lo perder a quarentena 15 (uma brincadeira com o conceito tóxico e problemático do calouro 15). A mensagem sobre o fim da pandemia de perda de peso não vem apenas de anúncios, mas também de memes e da mídia convencional. Artigos que envergonham as pessoas por ganharem peso naquele que foi o pior e mais estressante ano da vida de muitas pessoas têm sido comuns recentemente. Enquanto alguns passaram o ano da pandemia criando refeições saudáveis ou cavalgando seus Pelotons por horas, muitos outros controlaram sua ansiedade e tédio por meios menos saudáveis, O jornal New York Times escreveu esta semana. Eles passaram a pandemia sentados em seus sofás, vestindo moletons largos, bebendo chardonnay e mastigando Cheetos. Isso não apenas criou um binário onde não precisava haver um (você pode obviamente desfrutar de Peloton e beber vinho e comer Cheetos; ou você pode fazer os dois ao mesmo tempo! As pessoas contêm multidões, como o pessoal do Twitter apontou ), também perpetuou uma cultura que julga as pessoas, especificamente as mulheres, por suas escolhas de peso e lanches. (O jornalista que escreveu o artigo não respondeu ao pedido de comentário da revista Cambra.)
Minha reação ao COVID-15 é, ‘Oh, lá vamos nós de novo’, diz Joy Cox , PhD, um defensor da aceitação do corpo, analista de desenvolvimento de programas na Rutgers New Jersey Medical School e cofundador do aplicativo de fitness Jabbie . Esta é uma nova iteração de uma coisa antiga, que está enraizada em padrões de beleza irrealistas e cultura de dieta ... Particularmente entre as mulheres, sua aparência faz uma grande diferença, culturalmente, e está ligada ao seu corpo. Valorizamos mais corpos menores e mais delgados, é o que isso quer dizer.Propagandapor que o NYT está tão obcecado em envergonhar mulheres que ganharam peso durante a pandemia pic.twitter.com/paQAFfdVa3
- Emma Gray (@emmaladyrose) 11 de maio de 2021
As pessoas têm vivido a vida o melhor que podem e parece tão sem importância colocar ênfase no ganho de peso durante esses tempos sem precedentes, diz Chelsea M. Kronengold, MA, diretora associada de comunicações do National Eating Disorders Association (NEDA) . Na verdade, fazer isso é prejudicial mesmo em tempos não-pandêmicos, acrescenta ela. E quanto mais detalhamos a perda de peso à medida que avançamos para o verão quente do verão, mais nossa ansiedade sobre o ressurgimento pós-vacina pode se transformar em preocupações relacionadas ao corpo. Isso pode levar as pessoas a experimentar dietas radicais e, em alguns casos, pode levar a uma alimentação mais desordenada, o que já sabemos prospera no isolamento , Kronengold diz. Kristin Kirkpatrick , MS, RD, um nutricionista da Cleveland Clinic, não é necessariamente contra a frase. Ela diz que alguns pacientes podem se sentir tranquilos com o termo. Eles tiveram uma abordagem do tipo ‘Veja, não sou a única que engordou’, diz ela. Mas muitos dos outros especialistas com quem conversei enfatizaram que a capacidade do termo de causar danos supera qualquer vantagem possível. A pandemia acelerou a fobia da gordura e a vergonha da gordura, especialmente depois que os relatórios começaram a estabelecer ligações entre complicações de peso e COVID-19 . Termos como quarentena 15 são inerentemente vergonhosos, e você absolutamente não pode envergonhar ninguém para que perca peso ... e o peso não é necessariamente um indicador de saúde de qualquer maneira, diz Kronengold. Estou curioso para saber como experimentar o estigma de peso - que sabemos que leva à evitação de cuidados de saúde, menos testes preventivos e diagnósticos, pior qualidade dos cuidados de saúde e histórico de ciclismo de peso, o que leva a uma variedade de resultados adversos para a saúde - influencia esse risco percebido [de COVID-19 mais grave], notas Kimmie Singh, MS, RD.PropagandaOs especialistas também me disseram que a retórica da quarentena 15 conduz a uma narrativa inútil sobre o corpo. Não é apenas fatfóbico e implica que ter um corpo gordo é algo a ser evitado ativamente ... mas também implica que tentar controlar o tamanho do corpo é uma meta digna, quando, na realidade, sabemos que focar na perda de peso tende a levar ao ganho de peso e a uma alimentação desordenada, diz Singh. Nós sabemos que dietas falham , e quando você coloca tanta pressão para perder peso em um grupo de pessoas após esse trauma? Sua pergunta é retórica, mas seu ponto é claro: pode levar a uma luta séria. Existem fatores biológicos, genéticos e ambientais em jogo que podem influenciar alguém a desenvolver um distúrbio alimentar ou recaída, e alguns são mais propensos do que outras pessoas [a desenvolver distúrbios alimentares] quando se deparam com esse tipo de mensagem e pressão cultural, acrescenta Kronengold. Para muitas pessoas que têm, são suscetíveis ou estão se recuperando de um transtorno alimentar, elas já estão tendo um diálogo interno consigo mesmas sobre o fato de que precisam perder peso e todas essas pressões culturais que sempre ouvimos, mas temos sendo muito alto durante esse tempo, essas vozes externas estão confirmando o que o transtorno alimentar está dizendo a eles, e é extremamente prejudicial. Tudo isso acontece em um momento em que os comportamentos de transtorno alimentar já estão em alta. Helpline da NEDA viu um aumento de 54% no volume durante a pandemia, diz Kronengold. Ela espera que, à medida que mais postagens e notícias sobre a perda de peso ganho em quarentena forem publicadas, mais pessoas sofrerão.PropagandaEmbora desejemos que todos simplesmente deixem a ideia da quarentena 15 morrer, ela pode não acabar. Se você se sentir mentalmente capaz de enviar mensagens como essa quando as vir, pode ser benéfico, mas escolha suas batalhas e avalie sua largura de banda antes de fazê-lo, diz o Dr. Cox. E se isso trouxer emoções difíceis ou desencadeadoras, é importante se proteger primeiro. Dr. Cox recomenda editando seu feed de mídia social para evitar mensagens como esta. Esteja atento ao que você permite em seu feed de notícias, diz ela. O Facebook tem uma função que permite que você ocultar todos os anúncios de anunciantes específicos e o Instagram permite que você ocultar e relatar anúncios . Se as pessoas que você segue estão postando sobre perda de peso ou constantemente vomitando fotos antes e depois, não há problema em parar de segui-las ou pelo menos ocultar suas postagens. Ela também recomenda quando você ouvir esta mensagem ou começar a sentir ansiedade relacionada ao corpo , para reenquadrar o seu foco, e não se concentrar na ideia de 'imagem' como 'função'. Lembre-se de que seu corpo o ajudou a superar esta pandemia. Em outras palavras: tente se concentrar em ser grato pelo que seu corpo fez por você e, de forma mais ampla, pelas novas experiências que podemos ter novamente. Tenho uma irmã mais nova e outra mais velha, todos vivemos em estados diferentes, diz o Dr. Cox. Depois de ficar separada por tanto tempo, a última coisa que me preocupava era o quão largo meus quadris haviam se tornado. Eu estava muito animado para vê-los. Quando você começa a se concentrar em coisas que têm um pouco mais de substância e valor, isso é útil. No final, o Dr. Cox diz que durante este período de transformação e mudança, é importante praticar a autocompaixão e lembrar que você é uma força para vencer o ano passado. Quer você tenha ganhado ou perdido peso durante o COVID, você é o suficiente do jeito que é, diz ela. Nossos corpos, eles constituem apenas uma parte de quem somos como indivíduos. Trazemos muito para a mesa, seja nossa inteligência ou capacidades. Minha esperança é que as pessoas [não] se limitem apenas com base em sua imagem, como se apresentam no mundo, ou com base em um padrão que outra pessoa estabeleceu sobre como você deve aparecer no mundo. Somos muito mais do que o que vemos no espelho, e isso é algo para refletir enquanto estamos fazendo a transição de volta para nossas vidas diárias pós-pandemia. Se você está lutando contra um distúrbio alimentar e precisa de apoio, ligue para o Linha de ajuda da National Eating Disorders Association em 1-800-931-2237. Para uma linha de emergência de 24 horas, envie NEDA para o número 741741.