Monte um cavalo mecânico por 15 minutos por dia - e diminua o tamanho do vestido em oito semanas — 2023

Como qualquer aficionado da equitação sabe, o trote pode fazer maravilhas pela figura de uma menina, dando-lhe pernas tonificadas, um traseiro bem torneado e uma barriga lisa, além de melhor circulação e redução da celulite.

Agora, a mais recente mania de exercícios em casa do Japão - a máquina iJoyRide - pode significar que não precisamos selar. A máquina de alta tecnologia afirma oferecer os mesmos benefícios de condicionamento físico que a pilotagem, ajudando você a tonificar e condicionar seus músculos centrais e a melhorar sua postura.

Convencemos quatro mulheres fora de forma a usar a máquina iJoyRide duas vezes ao dia por 15 minutos, conforme recomendado, por oito semanas. Os resultados são notáveis.

Danielle gerardo tem 26 anos e vive em Kentish Town, norte de Londres, com seus filhos Georgia, dois, e Sonny, seis. Ela é uma secretária e tem 5 pés 4,5 polegadas de altura.

Antes de:

Tamanho - 14

Peso - 11º 2lb

Abdômen - 34,5 polegadas

Quadris - 42 polegadas

Coxas - 25,5 polegadas

Depois de:

Tamanho - 12

Peso - 10st 5lb

Abdômen - 31,5 polegadas

Quadris - 39 polegadas

Coxas - 23 polegadas

Danielle disse: Eu costumava ser muito magra - aos 16 anos, eu tinha tamanho oito - mas eu engordei 1,5 kg quando tive filhos e nunca consegui perder tudo.

Eu tinha uma horrível dobra de gordura pendurada sobre minha cicatriz de cesariana e nenhuma quantidade de abdominais fez diferença. Eu também odiava minhas coxas enormes e flácidas. Eles dificultavam o encaixe em calças tamanho 14, mas um tamanho 16 era aberto na cintura.

Ser uma mãe que trabalha com dois filhos pequenos tornava quase impossível ir à academia. Quanto à dieta, quando fui a um clube de emagrecimento, engordei porque me fazia pensar em comida o tempo todo, então comia mais do que antes.

Eu praticamente desisti de tentar recuperar minha silhueta até descobrir que tinha que usar um vestido formal para um baile. Esse foi o incentivo que eu precisava para tentar entrar em forma.

A máquina iJoyRide parecia uma daquelas máquinas de rodeio que você compra em uma feira - totalmente ridícula. Mas usá-lo foi divertido, principalmente porque eu podia sentar nele na frente da TV. Foi um trabalho árduo, no entanto.

A máquina imita o movimento de um cavalo, então você não pode simplesmente sentar lá. Isso significa que a máquina não pode ser usada por qualquer pessoa com problemas nas costas. Você tem que usar seus músculos para se sustentar - assim como andar de bicicleta.

Você pode ajustar a máquina para ir mais rápido ou mais devagar, de um trote suave a um galope. Há um regime de exercícios que você também pode fazer no iJoyRide, movendo os braços e as pernas para garantir que você fique tonificado.

Após os primeiros 15 minutos, senti como se tivesse feito duas horas de trabalho braçal na academia e, na primeira semana, andei como John Wayne. A certa altura, eu estava preocupado que minhas coxas estivessem realmente ficando maiores, mas a fita métrica contava uma história diferente. Acho que foi só meus músculos se contraindo.

Quando finalmente saí para comprar meu vestido de festa, fiquei emocionada ao descobrir que todos os tamanhos 14 eram grandes demais. Comprei um vestido corset preto de cetim tamanho 12 e me senti fantástica nele.

Duas semanas depois, quando o coloquei para outra festa, estava muito grande e tive que prendê-lo no sutiã para que ficasse no lugar. Em breve, acho que vou ter que levá-la.

Meu estômago está quase de volta ao tamanho que era antes de eu ter os filhos. Minha celulite melhorou muito, e o melhor de tudo, meu bumbum ficou bem torneado, como um coraçãozinho. Já não sinto que tenho de cobri-lo com camisolas compridas e casacos. As pessoas me elogiam o tempo todo.

Meu próximo objetivo é poder usar um biquíni novamente e levar as crianças para nadar sem se sentirem constrangidas.

Vou continuar usando a máquina, e espero que no verão eu volte a ter um tamanho 10 esguio.

Houve outro resultado inesperado. Minha mãe ficou com tanta inveja da minha mudança de forma que começou a se convidar - não para me ver, mas para usar a máquina. Agora ela também tem uma barriga muito mais lisa.

Polly Bealby , 19, é estudante de administração e mora com os pais em Muswell Hill, norte de Londres. Ela tem 5 pés 9 polegadas.

Prolongar

Antes de:

Tamanho - 12-14 superior, 12 inferior

Peso - 9º 11lb

Abdômen - 32,75 pol.

Quadris - 40,5 polegadas

Coxas - 22,75 pol.

Depois de:

Tamanho - 12 superior, 10 inferior

Peso - 9º 4 polegadas

Abdômen - 30 polegadas

Quadris - 37 polegadas

Coxas - 20,5 polegadas

Polly diz: Eu não precisava perder peso, mas senti que precisava tonificar - principalmente em torno do meu estômago.

Eu queria me livrar do que eu chamo de meu 'cupcake', a flacidez que aparece por cima do meu jeans. Eu tenho um limite de tédio muito baixo quando se trata de exercícios, então nunca consegui manter nada que tentei antes - correr, ir à academia - por mais de duas semanas.

Minha primeira reação à máquina iJoyRide foi rir. É bastante grande e difícil de manejar, embora não se pareça em nada com um cavalo. Eu não tinha grandes expectativas sobre isso.

Mas sendo um jogo para rir, pensei em tentar. Meu namorado achou que eu estava hilária nele - ele até tentou andar de garupa.

Eu usava a máquina duas vezes por dia enquanto assistia TV, então não parecia um treino. Isso significava que eu poderia entrar em vários episódios de Desperate Housewives sem me sentir culpado.

Uma vez que você tenha dominado como ficar ereto usando seus músculos, é muito fácil fazer a rotina de exercícios de movimentos de braços e pernas. Você sente que está malhando, mas não fica suado, então pode fazer isso na sua maquiagem.

Depois, senti uma dor muscular satisfatória, então eu sabia que estava funcionando. No final da primeira semana, eu poderia até tomar meu café da manhã com ele, usando o programa mais suave.

Inicialmente, não pude ver nenhuma diferença no meu corpo, mas depois de algumas semanas outras pessoas começaram a fazer comentários lisonjeiros. Três semanas depois, meu jeans parecia mais solto e eu não doía mais depois de usar a máquina.

Quanto mais eu tonificava, mais motivação eu tinha para não desistir. Quando descobri que poderia entrar no meu velho jeans tamanho dez, fiquei encantada.

Agora, no final das oito semanas, minha - nas palavras do meu namorado - 'barriguinha bonitinha' desapareceu completamente, e ele certamente não vai me chamar de coxa de trovão novamente. Alguém se referiu a mim como 'magro' outro dia, o que nunca aconteceu antes.

Estou muito surpreso por ter perdido meia pedra. Eu não pretendia perder peso e não mudei meus hábitos alimentares.

Stephanie Thomson , 25 anos, é babá e mora em Wokingham, Surrey, com os pais. Ela tem 5 pés 4 polegadas.

Prolongar

Antes de:

Tamanho - 14 superiores, 16 inferiores

Peso - 12º 9lb

Abdômen - 40 polegadas

Quadris - 44,5 polegadas

Coxas - 27,5 polegadas

Depois de:

Tamanho - 14

Peso - 12º

Abdômen - 37 polegadas

Quadris - 40,5 polegadas

Coxas - 24 polegadas

Stephanie disse:
ZX-GROD
Eu estava muito insatisfeita com minha forma - particularmente minha barriga, que ficou grande e flácida ao longo dos anos, porque eu comia demais e fazia pouco exercício. Isso me fez sentir autoconsciente sobre minha aparência e então eu a cobri com tops folgados.

Como babá, trabalho em horários irregulares e acho difícil ir à academia, então preciso de uma forma de exercício que possa fazer rapidamente e no meu próprio tempo. O iJoyRide parecia se encaixar na conta. Parece caro no começo, pois custa £ 399, mas se você comparar com uma mensalidade de academia, não é tão ruim assim.

A máquina deixou minhas pernas em agonia nos primeiros dias - a parte interna das minhas coxas doía quando eu andava, assim como eles ficam depois da primeira vez que você anda a cavalo. Mas logo comecei a notar que minhas roupas estavam mais largas, principalmente na cintura.

Algumas semanas depois, no entanto, fui passar um fim de semana em Exeter para o aniversário do meu irmão e comi demais. Eu estava realmente irritado comigo mesmo e com medo de ter desfeito todo o bom trabalho. Senti ainda mais vontade de usar a máquina religiosamente quando cheguei em casa.

Embora eu não estivesse fazendo dieta, quanto mais eu tonificava, menos eu queria comer comida gordurosa. Eu acho que fazer exercícios regulares motiva você a ser geralmente mais saudável.

Ser capaz de caber facilmente em um velho par de jeans que eu não conseguia fazer três semanas antes me fez sentir muito bem. As pessoas me elogiaram e minha mãe disse que minha pele parecia melhor - agora ela quer uma máquina para ela.

Sinto-me mais feliz, mais saudável e tenho mais energia. Estou surpreso que eu perdi três centímetros da minha barriga e quatro dos meus quadris. Este é o mais magro que estive em anos.

Inesperadamente, também perdi uma polegada de minhas panturrilhas, o que significava que acabei de comprar meu primeiro par de botas de cano alto. Nunca encontrei nenhum que se encaixasse antes.

Estou ansioso para ir comprar algumas roupas novas, também. Perder peso é caro. Vou continuar usando a máquina indefinidamente e espero chegar ao tamanho 12.

Anjali Denning-Sen , 20 anos, é corretor de imóveis e mora em Finchley, norte de Londres. Ela tem 5 pés 4,5 polegadas.

Antes de:

Tamanho - 10 superior, 12 inferior

Peso - 10º 6,5 lb

Abdômen - 35 polegadas

Quadris - 40,5 polegadas

Coxas - 24,5 polegadas

Depois de:

Tamanho - 8-10 superior, 10 inferior

Peso - 9º 4 polegadas

Abdômen - 34 polegadas

Quadris - 37,5 polegadas

Coxas - 21 polegadas

Anjali disse: Sempre fui razoavelmente magra, mas não comia de forma saudável e, como trabalho muitas horas, raramente me exercitava, então estava muito fora de forma.

Eu estava particularmente autoconsciente sobre meu estômago. Eu provavelmente não teria feito nada sobre isso e apenas continuaria me sentindo insatisfeita se não me dissessem que eu teria que usar um vestido formal para um importante evento de trabalho. O pensamento me aterrorizou: eu nunca tinha usado um vestido na minha vida e sabia que minha barriga trêmula ficaria à mostra.

Resolvi usar a máquina uma vez por dia durante 30 minutos, porque tenho que estar no trabalho às 8h e sabia que nunca conseguiria uma sessão antes do café da manhã. Foi cansativo no começo - os 30 minutos pareceram uma hora - e minhas pernas e bumbum doíam, mas na segunda semana eu pude ver que minha barriga 'muffin top' estava diminuindo e minhas calças estavam ficando mais folgadas.

Quando, na quarta semana, experimentei um vestido de festa preto, tomara que caia, tamanho dez, ele se encaixou perfeitamente. Eu me senti ótima mostrando meus ombros tonificados e recebi muitos elogios. Imediatamente depois, deixei as coisas escaparem e me desfiz.

Eu recuperei alguns quilos, mas uma semana depois eu estava de volta aos trilhos.

Na semana passada, comprei meu primeiro par de jeans tamanho dez. Eu estava tão animada que eu poderia fazê-los que eu estava pulando no vestiário. Agora vou ter que comprar um novo guarda-roupa de trabalho, pois minhas roupas atuais são muito grandes. A saia lápis que oito semanas atrás eu tive que me espremer agora se encaixa lindamente.

Estou chocado com a quantidade de peso que perdi - mais do que uma pedra. Talvez seja a combinação de alimentação saudável e exercícios que tenha feito o truque.

Minha barriga de gelatina desapareceu, minhas costas estão mais bem torneadas, minhas pernas estão muito mais finas e até o formato do meu rosto mudou. Também tenho muito mais energia e pareço precisar de menos sono. Agora posso ir para a cama tarde e acordar para o trabalho me sentindo realmente revigorada.