Minha eco-ansiedade mudou a forma como vivo minha vida - para melhor — 2023

Brian van der Brug / Los Angeles Times / Getty Images. O alarme de emergência estridente soa infinitamente ao fundo. Estou com toda a minha família e estamos todos em pânico, juntando nossas coisas e indo para a nossa van, estacionada do lado de fora da porta. Enquanto meus familiares reúnem fotos, roupas e itens sentimentais , Eu encho minha bolsa com produtos enlatados e todas as armas e ferramentas que eu tinha armazenado na parte de trás da nossa casa para este exato momento. No fundo, eu sempre soube que isso aconteceria. Reúno minha família na van e digo a eles para protegerem todos os suprimentos que temos enquanto vou com meu irmão para ver quais suprimentos podemos conseguir para nossa jornada. No momento em que voltamos de uma história de mercearia saqueada, encontramos todos sentados desolados na varanda, sem van e sem armas. Lentamente, o solo começa a tremer, tremer e se separar. Eu caio de joelhos em desespero e solto um grito. Foi quando acordei deste pesadelo, o grito ainda preso na minha garganta. Propaganda

Este sonho apocalíptico não é nada novo para mim. Mais ou menos a cada mês, tenho um sonho como este, no qual estou fugindo em uma van com alguns itens valiosos e meus parentes mais inteligentes. Muitas vezes, tentamos fugir de uma onda do mar de tamanho astronômico enquanto escapamos de um naufrágio da cidade de Nova York. Aconteceu tanto que criei um rótulo para este gênero de pesadelo em particular: desastre ambiental pós-apocalíptico. Eu sei que não estou sozinho em sentir ansiedade ambiental. Cada dia traz mais histórias sobre a nossa realidade quase apocalíptica, do oceano sendo incendiado ao lua balançando devido ao aumento do nível do mar, a última notícia me levou a praticamente hiperventilar ao dizer a todos os meus amigos que não sei como serei capaz de existir felizmente se continuarmos bagunçando assim. Suas respostas variaram de risos de descrença a expressões de leve angústia, mas ninguém ficou tão furioso quanto eu queria. Então, procurei uma comunidade que certamente participaria da minha frustração: o Twitter. Foi no aplicativo que as pessoas me ajudaram a identificar o termo adequado para o estresse constante que eu sentia - eco ansiedade.

Mais pessoas estão experimentando 'ecoaniedade', uma condição de saúde mental causada pelo medo e ansiedade em relação à crise climática pic.twitter.com/sjCvWiUcc8

- NowThis (@nowthisnews) 10 de maio de 2021

Eco-ansiedade é exatamente o que parece - intenso nervosismo incitado pelo atual desastre climático. The American Psychological Association o define oficialmente como um medo crônico da destruição ambiental. Foi um alívio finalmente colocar um nome na preocupação persistente com o futuro bem-estar da Terra e suas comunidades que eu sinto há muito tempo, mas ainda fiquei me perguntando: Como faço para lidar com esse estado de ansiedade enquanto tento fazer a diferença ?Propaganda

Uma coisa que sempre me atrapalhava é algo que é importante reconhecer: uma ação singular não pode resolver a crise climática. Há mudanças sistêmicas que precisam ocorrer para apoiar os esforços generalizados para curar nosso planeta. Mas, mesmo que não resolva a crise climática, ajuda a aliviar minha ansiedade saber que estou trabalhando para levar uma vida na qual contribua com o mínimo de danos para o planeta e seu povo - particularmente aqueles em comunidades vulneráveis .

Garota?????? Você é o presidente ????? https://t.co/VdSGq9tr7h

- Fiona Applebum diz #BlockShaunKing (@WrittenByHanna) 9 de agosto de 2021

não a cidade de Nova York me enviando um alerta de emergência dizendo para desligar meu ar-condicionado quando a Times Square estiver iluminada como ela está

- alex (@alex_abads) 30 de junho de 2021

Posso dividir as diferentes maneiras de acalmar minha ansiedade em algumas categorias. Primeiro, é a comunidade. Desde cuidar da terra até colaborar com meus vizinhos e conhecer os pássaros que me saudaram tão ruidosamente durante toda a pandemia, é importante para mim mostrar gratidão e contribuir para a saúde de minhas comunidades. Uma maneira de fazer isso é pesquisando as culturas que são indígenas para as terras onde moro atualmente e aprendendo como eles cuidavam da terra e de suas plantas e produtos. ( Este mapa tem sido muito útil neste processo.) Essas culturas muitas vezes foram construídas para honrar e sustentar sua terra. Mostrar amor à Mãe Natureza ao incorporar algumas práticas nativas em minha vida cotidiana - como uma forma de apreciação ao invés de apropriação - me ajudou a sentir como se estivesse participando da saúde de minhas comunidades. Agradeço a grama, as árvores, o solo, os pássaros, os esquilos e o ecossistema que sustenta minha casa.PropagandaSeparadamente de sua conexão com a comunidade, a natureza - passar tempo nela, aprender mais sobre ela, praticar a gratidão por ela - também me ajuda a acalmar minha ansiedade ecológica. Aprender sobre a diversidade de plantas naturais na área onde moro me faz sentir uma apreciação mais profunda pela terra e, na prática, espero um dia criar uma horta autossustentável com frutas, vegetais e outras plantas vida. Um dos meus primeiros passos foi aprender jardinagem com minha avó e tias; Atualmente, tenho um abacateiro de dois anos e meio que me dá muito orgulho. O mundo natural me ajuda a me estabelecer. E embora às vezes a ansiedade ecológica possa se manifestar como medo de estar à mercê da retaliação da natureza, tenho recuperado meu relacionamento com a natureza aprendendo habilidades básicas de sobrevivência, incluindo como fazer uma fogueira, entendendo os usos práticos das ervas, praticando minha nadar e fazer caminhadas. Construir meu relacionamento com a natureza parece a maneira mais eficaz de rejeitar práticas prejudiciais à saúde e em favor de meu eventual retorno ao modo de vida natural e ecologicamente correto que era inerente às minhas tradições ancestrais. Enfrentar meus pesadelos e ansiedades de frente - fazendo coisas como criar um kit de sobrevivência contendo alguns alimentos enlatados, lanternas e outras necessidades no caso de faltar energia ou ocorrer qualquer outra emergência - também me trouxe uma sensação de conforto e controle . Assim como discutir um Plano de Jogo de Emergência com meus entes queridos. Minha família e eu somos grandes cineastas, e descobri que, depois de assistir a alguns filmes intensos de desastres, é fácil iniciar uma discussão sobre onde nos encontrar se a catástrofe acontecer ou como poderíamos nos comunicar se não o fizéssemos tem acesso a um telefone ou wi-fi.PropagandaFrancamente, esse tipo de planejamento é útil para minha vida diária, independentemente da ansiedade ecológica. Não é uma coisa ruim praticar se locomover sem GPS. Tenho tentado aumentar minha consciência espacial e direcional porque estaria PERDIDO no apocalipse - mas também pode ser útil na próxima vez que meu telefone ficar sem bateria. Sempre fico tão frustrado quando o GPS diz siga para sudoeste, porque me obriga a me perguntar: Eu ao menos entendo uma bússola? Não consigo nem imaginar tentar ler um mapa e navegar, então estou brincando com o aplicativo de bússola no meu telefone e tentando dirigir sem GPS.

Meus ancestrais navegaram no oceano usando as estrelas e estou aqui perdendo minhas saídas com um GPS

- Arsina (@TropicallyFyne) 24 de dezembro de 2020

Honestamente, praticar a navegação pela vida com menos tecnologia é recompensador. Pergunte a si mesmo: Eu sei como fazer isso da maneira manual? Eu poderia sobreviver sem eletricidade? Às vezes, apenas pesquisar e experimentar o processo de fazer algo à mão me faz sentir que as coisas vão ficar bem - como na vez em que fiz queijo em casa e percebi que meu queijo provavelmente seria uma iguaria pós-apocalipse! Eu também faço coisas como praticar ver sem meus óculos. Meu astigmatismo é muito ruim, então às vezes fico alguns dias sem meus óculos para me treinar para funcionar, porque não há consultas com oftalmologista no apocalipse ambiental. Com toda a justiça, meu médico inicialmente recomendou que eu tentasse não usar meus óculos em todas as atividades, então tento usá-los apenas quando preciso deles. Mas também estou pensando seriamente em Lasik, em parte para me sentir mais confiante sobre minha capacidade de me locomover, caso perca meu acesso aos meus cuidados com a visão.Propaganda

seja a paz dela mano, ela já não consegue ver sem os óculos

- Omar Ruiz (@ Omarruizz10) 24 de novembro de 2020

E embora eu esteja completamente ciente de que a ação individual por si só não é suficiente para mover o controle sobre a mudança climática, focar no meio ambiente ainda me ajuda a ganhar um senso de controle sobre todo o caos. Morar na América (país que produz 268 milhões de toneladas de resíduos por ano, segundo o Boletim 2021 para a Infraestrutura da América ), a maioria dos produtos que consumo já tem uma grande pegada de carbono e provavelmente um processamento de produção antiético. Então eu me pergunto o que significa ser menos desperdiçador? Como posso limitar o desperdício? Como posso limitar as compras? Reconheço as formas como produzo resíduos e tento limitar o máximo que posso.

deve ter sido divertido estar na casa dos 20 anos no início dos anos 2000. Você é tudo que eu vou ver os derrames mais tarde e não sei, eu poderia me ver tendo filhos e então você só tem e o oceano não está pegando fogo ainda.

- melissa lozada-oliva (@ellomelissa) 3 de julho de 2021

Eu reduzi minha ingestão de carne e considero de onde vêm todos os meus produtos. Estou inspirado por meus amigos que se juntaram às cooperativas de alimentos de suas fazendas locais. Estudos têm mostrado que, em média, comida é responsável por 10% a 30% da pegada de carbono de uma pessoa e a carne é o grupo alimentar com maior pegada de carbono. Implementar práticas minimalistas em minhas rotinas diárias também tem sido eficaz - especificamente, limitando meu consumo de moda, uma vez que pesquisas mostram que a indústria da moda contribui para cerca de 4% das emissões globais de gases de efeito estufa . Tento ser estratégico e atencioso com novas compras. Descobri-me comprando menos roupas por não seguir tendências e, em vez disso, investir apenas em peças que realmente gosto; peças que serão atemporais para mim. Também procuro itens feitos de materiais bons e duradouros. Essas etapas pessoais podem não afetar muito o problema que estamos enfrentando, mas tiveram um grande impacto no controle da minha própria ansiedade. Também me ajuda a compartilhar o que faço para me sentir melhor e enviar amor a todos os que se preocupam com o estado e o bem-estar de nosso planeta. Embora nossas pequenas ações possam não ser capazes de resolver essa teia confusa de destruição ecológica, compartilhar nossas práticas de redução de danos pode ser um passo para criar uma mudança - no mundo e dentro de nós mesmos.