Estas são as maiores tendências de saúde e bem-estar para 2021 — 2022

Fotografado por Ashley armitage. De acordo com o Global Wellness Institute, a indústria do bem-estar é avaliado em $ 4,5 trilhões - e tem crescido continuamente já há algum tempo. A cada ano, vemos certas tendências de bem-estar decolarem: turismo de bem-estar, saúde do sono, até mesmo 'bem moda.' Mas a pandemia COVID-19 mudou completamente a cara da indústria do bem-estar em menos de um ano. Alterado, mas não diminuído. '[Bem-estar] é um dos pontos positivos da economia no momento', disse Beth McGroarty, vice-presidente de pesquisa do Global Wellness Institute, à revista Cambra. Embora existam muitas tendências de bem-estar que estamos ansiosos para deixar para trás em 2020 (desintoxicação, dietas da moda e anti-mascaramento, para citar alguns), existem algumas que surgiram e estamos mais do que felizes em manter . Aqui, McGroarty nos dá uma visão sobre as principais tendências de bem-estar que você pode esperar ver ganhando força em 2021.Propaganda

Bem-Estar Virtual

Surpresa! Online, o bem-estar em casa continuará a ser um principal tendência em 2021, que você provavelmente já previu. 'É quase um clichê, mas tudo o que foi entregue digitalmente acabou de decolar', diz McGroarty. 'Quer se trate de telemedicina, terapia virtual, aplicativos de meditação, plataformas de fitness digital - até mesmo aulas de reiki estão se movendo online. Assim que a pandemia atingiu, vimos uma explosão imediata e exponencial de pessoas fazendo algum tipo de aula online. ' Vendas de equipamentos de ginástica também aumentaram 170% durante COVID-19 , como aqueles de nós com o espaço e os meios transformaram nossas casas em academias improvisadas. Embora a mudança para plataformas virtuais que nos permitiram trazer práticas de bem-estar para nossas casas tenha sido impulsionada pela necessidade, ela teve um efeito residual muito positivo: o bem-estar virtual torna os serviços muito mais acessíveis a todos, incluindo aqueles que podem viver em áreas onde certos aulas ou práticas não são oferecidas. “Veremos um retorno às aulas algum dia, mas a maioria das pessoas prevê que haverá um componente digital muito forte ou um componente digital misto presencial”, diz McGroarty. Por quase um ano, as pessoas ficaram muito confortáveis ​​fazendo aulas de ginástica, ioga, meditação - você escolhe - aulas em casa; esta é uma mudança comportamental e cultural permanente.

Tratamentos Preventivos

A medicina tradicional ocidental costuma ter uma abordagem voltada para soluções para o bem-estar. Significado: Concentra-se no tratamento de problemas de saúde depois que eles surgem. Mas, recentemente, os consumidores têm recuado, exigindo uma abordagem mais preventiva. Queremos saber como nos mantermos saudáveis ​​para evitar problemas em primeiro lugar. E a pandemia acelerou essa mudança. 'Isso imediatamente fortaleceu o caso do que eu chamaria de bem-estar preventivo responsável', disse McGroarty à revista Cambra. Com isso, ela quer dizer uma ênfase em exercícios, alimentação saudável, sono e redução do estresse, aos quais ela se refere como 'os pilares do bem-estar, que têm esse enorme impacto baseado em evidências na prevenção de doenças subjacentes'. Portanto, menos pós e poções que vagamente afirmam 'aumentar a imunidade' e mais estratégias apoiadas pela ciência que atendem às necessidades individuais do seu corpo.PropagandaComo diz McGroarty, “acho que o setor de saúde precisa acordar para o fato de que precisamos de muito mais bem-estar preventivo se quisermos sobreviver a coisas como essa pandemia”.

Autocuidado Radical

Esta é outra tendência nascida da necessidade. Depois de um ano cheio de traumas, nossa saúde mental foi ameaçada. 'Há muito mais ansiedade [por causa da pandemia],' Mary K. Alvord , PhD, psicólogo e diretor da Alvord, Baker & Associates em Maryland, disse anteriormente à revista Cambra. 'Houve uma onda de tristeza - e estou preocupado que esteja se transformando em depressão para muitas pessoas - porque elas estão em suas casas e não podem realmente ir a lugar nenhum. E depois há a dinâmica familiar que cria dificuldades e aumenta o estresse. Além disso, há o estresse econômico. ' Voltaremos aos trilhos à medida que avançamos para 2021. Como resultado, você ouvirá muito o termo 'autocuidado radical' este ano. A Universidade de Indiana o define como 'a afirmação de que você tem a responsabilidade de cuidar de si mesmo antes de tentar cuidar dos outros'. Isso vai além dos banhos de espuma. Estamos falando sobre fazer realmente o que você precisa fazer para proteger a si mesmo e sua saúde mental antes de exercer energia sobre os outros. O autocuidado radical parecerá diferente para pessoas diferentes - nem todo mundo consegue tirar um dia de folga no trabalho ou visitar um terapeuta, por exemplo. Você pode notar um interesse renovado nas práticas espirituais este ano, desde a meditação até a manifestação e as atividades religiosas tradicionais. Um estudo descobriram que as pesquisas do Google por 'oração' aumentaram em meio à pandemia.Propaganda

Terapias medicamentosas

Em 2020, o Oregon legalizou e Washington D.C. descriminalizou a psilocibina, o ingrediente ativo dos cogumelos mágicos. Os especialistas esperam que esses movimentos legitimem ainda mais o campo crescente das terapias à base de medicamentos: a cetamina já está ganhando terreno em uma possível opção para a depressão resistente ao tratamento, por exemplo. Essa é uma tendência que pode não impactar sua vida de maneira direta. Você não vai comprar cogumelos sem receita tão cedo, por exemplo. Mas descriminalizar ou legalizar ingredientes como a psilocibina ajuda a abrir a porta para mais pesquisas sobre o composto, o que nos ajudará a descobrir todos os usos potenciais. Fique atento!

Morrendo bem

Esta tendência vem ganhando força silenciosamente há algum tempo. Em 2019, o Global Wellness Institute lançou o que chamou de Iniciativa 'Dying Well' , que pretendia abrir mais conversas sobre a morte, e a pandemia trouxe o assunto de volta à tona, devido à quantidade avassaladora de perdas que experimentamos este ano. Falar abertamente sobre a morte com pessoas amadas pode parecer desconfortável no início, mas pode acabar reduzindo o estresse. Joel Rowe, MD, médico emergencial do Mount Sinai, na cidade de Nova York, escreveu uma peça para O Atlantico No verão passado sobre a maneira como falamos sobre morrer, e se lembrou da morte de sua própria mãe devido a uma doença hepática, seis anos atrás. Ele já havia conversado com ela sobre como ela desejava terminar seu tempo na Terra - confortavelmente, e não com aparelhos de suporte à vida. 'Para o resto da minha vida, viverei em gratidão por seu último e inestimável presente - nos preparando para sua morte antes que acontecesse', escreveu ele.PropagandaMais de nós podemos ter conversas sobre a morte no próximo ano e podemos começar a ver ferramentas projetadas para nos ajudar a fazer isso. “Há muitas inovações acontecendo na forma como as pessoas estão tentando ajudá-las a enfrentar a morte e seu medo da morte”, diz McGroarty. 'Essas novas empresas de planejamento de cuidados avançados, muitas vezes iniciadas por mulheres, estão tendo muito mais atividade.' As doulas da morte também parecem estar se tornando mais comuns.

Bem-estar respiratório

Embora no início da pandemia houvesse muita atenção à limpeza da superfície - tanto que desinfetante para as mãos e toalhetes desinfetantes estavam em falta - a revelação de que o COVID-19 está no ar voltou nossa atenção para as medidas de purificação do ar. “Muitas pessoas têm comprado tecnologia de purificação de ar muito sofisticada ou sistemas de monitoramento de ar, seja purificação de HVAC, filtros HEPA em toda a sua casa, tratamento de ar UV dentro de casa”, diz McGroarty. 'Quero dizer, esta é a questão mais urgente de saúde e bem-estar, ponto final.' A limpeza do ar provavelmente se tornará mais importante quando as pessoas começarem a voltar ao trabalho. Outro motivo de bem-estar respiratório em geral pode ser um tema quente este ano: COVID-19 pode causar complicações pulmonares, de acordo com Johns Hopkins Medicine . Tosse e falta de ar estão entre os sintomas mais comuns do vírus e podem persistir por semanas ou até meses após a recuperação. Não é de admirar que as pessoas estejam mais preocupadas do que nunca com a qualidade do ar. Ninguém poderia ter previsto todas as maneiras pelas quais COVID-19 mudaria o bem-estar em 2020. Muitas das inovações têm potencial para ser boas - purificadores de ar de alta tecnologia, um retorno aos pilares fundamentais do bem-estar, produtos que ajudam a tornar o bem-estar mais acessível em casa, foco no autocuidado radical. Mas se considerarmos algo de 2020, é a importância de manter a mente aberta. Nada pode acontecer.