Este novo documento da BBC está explorando a epidemia de insônia da Geração Z — 2023
Foto cedida por Lefteris Primos / BBC Pictures. A maioria de nós teme o som de nossos alarmes pela manhã, ainda mais quando não dormi na noite anterior . Todos nós já passamos por isso: a inquietação, a frustração, o cérebro disparando em todas as sinapses, as horas no escuro indo lentamente, depois rapidamente de uma só vez. Para alguns, é uma ocorrência rara - muitas vezes centrada em torno de uma entrevista de emprego, uma apresentação, um evento estressante da vida - mas para Daisy Maskell , tornou-se uma rotina noturna pela qual ela lutou pelos últimos 14 anos de sua vida. Até quatro horas de sono para o jovem de 23 anos Rádio Kiss FM O anfitrião é considerado uma vitória, ao passo que uma noite ruim pode vê-lo operando apenas 30 minutos no dia seguinte.Propaganda
É isso insônia crônica em ascensão que é o assunto de um novo documentário da BBC Three, Daisy Maskell - Insomnia And Me , que a verá trabalhar para descobrir as raízes de seu distúrbio do sono. Mas ela não está sozinha. De acordo com uma série de estatísticas alarmantes, 55% dos jovens lutam com o sono ; internações hospitalares devido a distúrbios do sono dobrou entre os jovens nos últimos sete anos; e o bloqueio só piorou as coisas, com metade dos jovens de 16 a 24 anos admitindo que estão dormindo significativamente menos horas do que eram antes da pandemia, em comparação com um terço das pessoas com 35 anos ou mais. Eu realmente sinto que estou morrendo hoje. Estou tão cansado, tão cansado, Maskell grasna para a câmera na cena de abertura do documentário. Ela revela que dormiu menos de duas horas e está se preparando para ir trabalhar como a mais jovem apresentadora de rádio do café da manhã do Reino Unido. É um cenário ao qual ela está acostumada, mas mesmo aos 23 anos, ela está começando a se preocupar com os danos de longo prazo em sua mente e corpo por causa da falta de sono.Propaganda
Palpitações cardíacas. Padrões irregulares de batimento cardíaco. Maskell muitas vezes encontra seus olhos girando incontrolavelmente para trás de sua cabeça no meio de uma conversa para o alarme de outras pessoas. O que acontece se eu não dormir ?, ela coloca a questão. Quase tudo artigo diz a você eventualmente que você vai morrer por causa disso. E realmente, estatísticas mostram que dormir 5 horas ou menos aumenta o risco de mortalidade, por todas as causas, em cerca de 15%. Durante sua jornada no documentário, ela se conecta com outros jovens que estão passando exatamente pela mesma coisa. Existe um estigma em torno dos distúrbios do sono , mas é muito mais comum do que pensamos, e é hora de falar sobre isso. Eles desvendam o impacto que a insônia tem em suas vidas: nervos em frangalhos, mau humor, sentimentos de isolamento, ansiedade, raciocínio excessivo, vidas sociais carregadas, dias regulares de trabalho por doença por exaustão. Alguns passam por períodos de três dias sem dormir - e exasperados - descrevem que se sentem 'loucos'. Uma preocupação recorrente é que eles sentem que não estão vivendo suas melhores vidas. A maior frustração que tenho com a minha falta de sono é que sinto que todas as outras pessoas podem fazer essa função tão naturalmente, diz Maskell. É tão fácil para todos os outros. Às vezes parece que meu corpo está falhando. Ao longo do documentário, na tentativa de entender e curar sua insônia, ela aborda o problema por todos os ângulos: a partir do seguinte dicas online simples focado no relaxamento - melhorando a higiene do sono, banhos à luz de velas, Lâmpadas de sal do Himalaia - ver um clínico geral para exames de sangue e até mesmo começar CBTI (terapia cognitivo-comportamental para insônia), prática considerada eficaz por muitas pessoas e que envolve a documentação das noites com um diário do sono.PropagandaEm uma tentativa de uma abordagem mais científica, vemos até Maskell tentando neurofeedback (mapeamento cerebral) , que cataloga os neurônios e os sinais químicos sendo disparados em seu cérebro. Isso confirma o que ela já sabia - ela tem um cérebro hiperativo e não consegue desacelerar seus pensamentos quando fecha os olhos - mas também revela hiperatividade nas camadas mais profundas do cérebro, ligada a traumas emocionais. Talvez perigo, talvez conflito, talvez abandono, talvez algo possa estar incomodando você hoje, o consultor confirma para um Maskell de olhos vidrados. Em uma cena comovente, eventualmente a vemos recorrendo a um psiquiatra para discutir como suas experiências anteriores e a infância afetaram potencialmente seu cérebro. A realidade é que 9/10 pessoas com PTSD sofrem de insônia , e muito raramente é um diagnóstico independente, mas geralmente um sintoma de outra coisa; a insônia também está relacionada a um risco aumentado de transtornos alimentares e de forma cíclica, os transtornos alimentares estão relacionados a um sono mais interrompido. Em suma, é uma visão poderosa, reveladora e muito identificável dentro da epidemia de sono que está varrendo a Geração Z - mas também uma garantia fortalecedora de que há coisas em nosso poder que podemos fazer para mudar a narrativa. O primeiro passo? Procure ajuda profissional. É uma jogada incrivelmente corajosa de Maskell e sem dúvida consolará muitos que ainda estão acordados em casa por não estarem sozinhos. Daisy Maskell: Insomnia and Me vai ao ar na BBC Three na terça-feira, 10 de agosto.
É isso insônia crônica em ascensão que é o assunto de um novo documentário da BBC Three, Daisy Maskell - Insomnia And Me , que a verá trabalhar para descobrir as raízes de seu distúrbio do sono. Mas ela não está sozinha. De acordo com uma série de estatísticas alarmantes, 55% dos jovens lutam com o sono ; internações hospitalares devido a distúrbios do sono dobrou entre os jovens nos últimos sete anos; e o bloqueio só piorou as coisas, com metade dos jovens de 16 a 24 anos admitindo que estão dormindo significativamente menos horas do que eram antes da pandemia, em comparação com um terço das pessoas com 35 anos ou mais. Eu realmente sinto que estou morrendo hoje. Estou tão cansado, tão cansado, Maskell grasna para a câmera na cena de abertura do documentário. Ela revela que dormiu menos de duas horas e está se preparando para ir trabalhar como a mais jovem apresentadora de rádio do café da manhã do Reino Unido. É um cenário ao qual ela está acostumada, mas mesmo aos 23 anos, ela está começando a se preocupar com os danos de longo prazo em sua mente e corpo por causa da falta de sono.Propaganda
Palpitações cardíacas. Padrões irregulares de batimento cardíaco. Maskell muitas vezes encontra seus olhos girando incontrolavelmente para trás de sua cabeça no meio de uma conversa para o alarme de outras pessoas. O que acontece se eu não dormir ?, ela coloca a questão. Quase tudo artigo diz a você eventualmente que você vai morrer por causa disso. E realmente, estatísticas mostram que dormir 5 horas ou menos aumenta o risco de mortalidade, por todas as causas, em cerca de 15%. Durante sua jornada no documentário, ela se conecta com outros jovens que estão passando exatamente pela mesma coisa. Existe um estigma em torno dos distúrbios do sono , mas é muito mais comum do que pensamos, e é hora de falar sobre isso. Eles desvendam o impacto que a insônia tem em suas vidas: nervos em frangalhos, mau humor, sentimentos de isolamento, ansiedade, raciocínio excessivo, vidas sociais carregadas, dias regulares de trabalho por doença por exaustão. Alguns passam por períodos de três dias sem dormir - e exasperados - descrevem que se sentem 'loucos'. Uma preocupação recorrente é que eles sentem que não estão vivendo suas melhores vidas. A maior frustração que tenho com a minha falta de sono é que sinto que todas as outras pessoas podem fazer essa função tão naturalmente, diz Maskell. É tão fácil para todos os outros. Às vezes parece que meu corpo está falhando. Ao longo do documentário, na tentativa de entender e curar sua insônia, ela aborda o problema por todos os ângulos: a partir do seguinte dicas online simples focado no relaxamento - melhorando a higiene do sono, banhos à luz de velas, Lâmpadas de sal do Himalaia - ver um clínico geral para exames de sangue e até mesmo começar CBTI (terapia cognitivo-comportamental para insônia), prática considerada eficaz por muitas pessoas e que envolve a documentação das noites com um diário do sono.PropagandaEm uma tentativa de uma abordagem mais científica, vemos até Maskell tentando neurofeedback (mapeamento cerebral) , que cataloga os neurônios e os sinais químicos sendo disparados em seu cérebro. Isso confirma o que ela já sabia - ela tem um cérebro hiperativo e não consegue desacelerar seus pensamentos quando fecha os olhos - mas também revela hiperatividade nas camadas mais profundas do cérebro, ligada a traumas emocionais. Talvez perigo, talvez conflito, talvez abandono, talvez algo possa estar incomodando você hoje, o consultor confirma para um Maskell de olhos vidrados. Em uma cena comovente, eventualmente a vemos recorrendo a um psiquiatra para discutir como suas experiências anteriores e a infância afetaram potencialmente seu cérebro. A realidade é que 9/10 pessoas com PTSD sofrem de insônia , e muito raramente é um diagnóstico independente, mas geralmente um sintoma de outra coisa; a insônia também está relacionada a um risco aumentado de transtornos alimentares e de forma cíclica, os transtornos alimentares estão relacionados a um sono mais interrompido. Em suma, é uma visão poderosa, reveladora e muito identificável dentro da epidemia de sono que está varrendo a Geração Z - mas também uma garantia fortalecedora de que há coisas em nosso poder que podemos fazer para mudar a narrativa. O primeiro passo? Procure ajuda profissional. É uma jogada incrivelmente corajosa de Maskell e sem dúvida consolará muitos que ainda estão acordados em casa por não estarem sozinhos. Daisy Maskell: Insomnia and Me vai ao ar na BBC Three na terça-feira, 10 de agosto.