O que significa estar 'queimado' hoje em dia? — 2024

Fotografado por Jordan Tiberio. Costuma-se dizer que estamos no meio de uma epidemia de burnout . Particularmente durante o ano passado, quando o coronavírus causou estragos na saúde mental dos indivíduos e levou muitos trabalhadores da linha de frente ao ponto de ruptura. No entanto, ainda há pouca clareza sobre o que, exatamente, constitui o esgotamento. Na verdade, uma meta-análise de 182 artigos científicos, encontrou-se 142 definições diferentes da doença. A onipresença do termo - que foi acelerada pela pandemia - só o tornou mais nebuloso. Há agora esgotamento social : o efeito avassalador de ver amigos e família novamente após o bloqueio; influenciar o esgotamento : o tédio de ser uma estrela da mídia social; Zoom burnout: o cansaço associado às videochamadas; esgotamento de cozinha : a perda de inspiração em torno da preparação das refeições diárias. A lista continua.PropagandaÉ provável que todos esses casos de esgotamento sejam muito diferentes do esgotamento experimentado por, por exemplo, um profissional de saúde, o que levanta a questão: o uso excessivo do termo está diluindo seu significado? Natalie LaBossier, uma estudante de medicina de 24 anos dos Estados Unidos, pensa assim. Ela diz que o esgotamento se tornou 'normalizado' em parte devido ao quão difundido o problema é na faculdade de medicina - uma situação exacerbada pela pandemia. 'Tivemos palestras em que o professor disse:' Todo médico vai passar por um esgotamento em algum momento de sua carreira ', explica Natalie. 'Às vezes, as pessoas acham que faz de você um médico melhor ter experiências realmente difíceis e ser endurecido por elas.' No início deste ano, quando Natalie começou a sentir exaustão e perda de motivação, ela foi ao reitor da faculdade e disse a ele que estava sofrendo de esgotamento. Ele respondeu dizendo a ela para 'tirar uma tarde de folga'. Ela se lembra de ter ficado indignada, observando: 'Uma tarde de folga não resolve o fato de que todo o meu sucesso profissional depende de um exame.' A sugestão feita pelo reitor de Natalie espelha a enxurrada de artigos listando etapas para se recuperar do esgotamento, que vão desde tirar férias até um banho quente , Pensamento positivo ou simplesmente aprendendo a 'amo seu trabalho de novo'. Embora muitas vezes bem intencionadas, essas 'soluções' falam para o fenômeno mais amplo de localização de problemas estruturais - como raciais e desigualdade baseada em gênero - em indivíduos e lidando apenas com os sintomas, e não com as causas, do burnout. Essas soluções não apenas deixam de ver o esgotamento como sistêmico ou produto do trabalho sob o capitalismo, mas também podem estar impedindo as pessoas de obterem a ajuda de que precisam. Natalie compartilha o preocupações de especialistas que dizem que o esgotamento pode mascarar a depressão. 'Se você normalizar demais uma experiência, as pessoas a verão apenas como uma parte normal da vida, e não como um problema', diz ela. 'Então, não vamos procurar ajuda.'PropagandaFreqüentemente, as pessoas acham mais fácil dizer que se sentem esgotadas por causa do estigma que a depressão carrega. E porque o esgotamento se tornou uma palavra da moda - particularmente desde que Anne Helen Peterson artigo viral de 2019 designou-o como uma marca registrada da geração do milênio - sem dúvida nem sempre é levado tão a sério quanto apresentar depressão. Como Natalie especula: 'Se eu tivesse dito ao reitor:' Estou com depressão ', talvez ele tivesse dito que a escola aceita isso como uma razão médica válida.'

Se você normalizar demais uma experiência, as pessoas a verão apenas como uma parte normal da vida, e não como um problema.

Natalie, estudante de medicina 'Acho que o esgotamento provavelmente está sendo aplicado de forma muito ampla, mesmo quando o que as pessoas estão experimentando atenderia aos critérios para problemas de saúde mental', acrescenta Natalie. Jonathan Malesic, o autor de O fim do esgotamento , concorda. “Há um perigo real de que alegar esgotamento possa encobrir a depressão”, diz ele. 'Pessoas que estão passando por esgotamento devem ser rastreadas para depressão.' Também é mais provável que as pessoas digam que estão sofrendo de esgotamento porque o termo pode ser usado como um emblema de honra. Como Sarah Jaffe, autora de O trabalho não vai te amar de volta , escreve: 'Devemos valorizar' ocupado 'e' produtivo ', e o capital sempre valorizou essas coisas. Os chefes querem que trabalhemos tanto quanto possível. A expectativa de que internalizamos isso como funcionários, em vez de chefes, é uma coisa relativamente nova. ' Sarah diz que essa ideia de que devemos valorizar a produtividade acima de tudo marca um afastamento do modelo industrial - como o trabalho nas minas de carvão - onde o emprego era visto como mais adversário. Na cultura agitada de hoje, 'estar superocupado é de alguma forma um sinal de que temos status, quando geralmente é apenas um sinal de que não recebemos o suficiente'. O termo 'esgotamento', argumenta Sarah, tornou-se inextricavelmente associado à ideia de que devemos amar nosso trabalho. Como ela diz: 'Burnout se torna o espaço entre ouvir que você deve amar seu trabalho e a realidade de que seu trabalho ainda é uma merda.'PropagandaPrecisamos de uma nova linguagem para falar sobre o esgotamento, ou uma que deglorifica mais explicitamente o excesso de trabalho, como ' produtividade tóxica '? Sarah não está convencida. “Literalmente, a produtividade está nos matando, como indivíduos e como o planeta. Portanto, não há produtividade ‘não tóxica’ ”, diz ela. Embora termos como esgotamento tenham ficado 'sem significado ... suas origens foram realmente poderosas', observa Sarah. 'Eu acho que é útil detalhar de onde os termos [como esgotamento] vêm, porque muitas vezes, isso nos diz muito sobre o que realmente acontecendo e com o que estamos realmente lidando. ' Essas origens remontar à década de 1970 , quando o psicólogo Herbert Freudenberger identificou pela primeira vez as consequências do forte estresse experimentado pelos trabalhadores em profissões de 'ajuda'. Freudenberger descobriram que médicos e enfermeiras que deveriam se sacrificar enquanto enfrentavam alta pressão no trabalho perderiam sua motivação e capacidade de lidar com a situação. Como Jaffe sugere, relembrar como o termo foi cunhado pode fortalecer nossa compreensão do burnout hoje e informar nossa abordagem para o pesado tributo enfrentado pela equipe social e de saúde em COVID .

Existe um perigo real de que alegar esgotamento possa encobrir a depressão. As pessoas que estão sofrendo de esgotamento devem ser examinadas quanto à depressão.

Jonathan Malesic Para Malesic, a solução poderia estar em 'desenvolver um vocabulário mais preciso' para falar sobre o esgotamento e reconhecer que 'o esgotamento não é uma coisa, mas sim um espectro de experiências'. Isso poderia fazer com que alguns pacientes obtivessem pontuação mais alta ou mais baixa nas três dimensões de esgotamento estabelecidas por Teoria de burnout de Maslach : exaustão, cinismo e eficácia reduzida. Malesic explica: 'Se tivéssemos uma ferramenta de diagnóstico decente para o burnout, poderíamos dizer,' Essa pessoa se encaixa no perfil de burnout cínico 'ou' Esta pessoa que é mais classicamente burnout se encaixa nas três dimensões '. E então poderíamos desenvolver um conjunto diferente de intervenções comprovadas para ajudar as pessoas. 'Propaganda Outros têm defendeu o reconhecimento do burnout como uma forma de depressão, em vez de uma condição clínica distinta - um argumento apoiado por um estudo recente . Isso poderia ajudar a superar a tendência de ver o esgotamento como algo mais brando do que - ou um trampolim para - problemas de saúde mental mais sérios.

Literalmente, a produtividade está nos matando, como indivíduos e como o planeta. Portanto, não há produtividade 'não tóxica'.

Sarah Jaffe 'Burnout e depressão compartilham caminhos etiológicos comuns, sintomas (incluindo os mais graves, como pensamentos suicidas), fatores de risco, resultados de longo prazo e podem ser tratados com os mesmos métodos,' diz Renzo Bianchi, um autor do estude. 'Ao ignorar a natureza depressiva do burnout, reduzimos nossa chance de ajudar efetivamente as pessoas que sofrem de burnout.' Renzo diz que o Organização Mundial da Saúde ou precisa atualizar sua definição para que o burnout seja reconhecido como uma condição médica depressiva, ou depende das categorias de depressão existentes. Nem todos concordam que devemos ver o esgotamento e a depressão como uma entidade. “Acho que faz sentido pensar no burnout como um distúrbio específico do trabalho”, diz Malesic. Ele questiona a descoberta do estudo de que o núcleo do burnout - exaustão - se correlaciona mais frequentemente com sintomas depressivos do que com distanciamento ou eficácia. 'Talvez não devêssemos esperar que eles [as três dimensões] se correlacionassem', diz ele, novamente apontando para a ideia de que o esgotamento existe ao longo de um espectro. Yumiko Kadota, uma ex-cirurgiã que escreve sobre sua experiência de esgotamento em seu livro Mulher Emocional , da mesma forma enfatiza a importância de ver o burnout como algo distinto da depressão - embora, estatisticamente, haja uma sobreposição significativa. 'Ao mudar o local de trabalho, você pode tornar as coisas melhores para as pessoas que estão esgotadas, mas isso não necessariamente fará com que as coisas sejam diferentes para quem tem depressão', argumenta Yumiko. 'Ao chamar a depressão [burnout], os locais de trabalho verão isso como uma doença individual. E é fácil culpar o indivíduo quando você faz isso. ' Yumiko concorda que o termo é usado em demasia e 'qualquer um que se sinta um pouco estressado no trabalho agora usa a palavra' esgotamento '' quando na verdade o foco deveria estar nas três dimensões mencionadas acima. Mas o uso generalizado do termo pode trazer alguns benefícios. Yumiko - que diz que seu esgotamento foi tão grave que se tornou depressão - pensa que, embora o discurso em torno do esgotamento pudesse mascarar a depressão para alguns, para outros poderia tornar as discussões sobre saúde mental mais acessíveis e oferecer 'uma maneira gentil de apresentar a saúde mental estratégias para uma comunidade mais ampla '. O que é necessário, talvez, é uma definição mais robusta de burnout e que ofereça soluções que não mais enquadrem a condição como uma falha individual. Existem coisas que os trabalhadores podem fazer para mudar a cultura de sua empresa - como filiar-se a um sindicato - que pode oferecer uma abordagem mais sustentável para o esgotamento do que, digamos, aromaterapia . Mas, em última análise, o que precisa mudar são as estruturas capitalistas, que esperam uma deferência total dos trabalhadores em relação a seus empregos. O primeiro passo para curar o esgotamento pode ser apenas perceber que o trabalho, para usar a frase de Jaffe, não nos amará de volta.